Aluat ușor de vafe

Bună ziua tuturor, aici chiar încerc să fac o dietă serioasă și cred că trebuie să mă distrez pentru a ajunge acolo altfel crack, așa căut cu disperare o rețetă de aluat ușor de vafe pentru a mă putea mulțumi fără prea multe consecințe. ai avea asta în sertare? dacă da aveți puterea calorică?
Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri.

ușor

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Rețetă de pe site-ul recipe-minceur.com

Durata: 15 minute
Dificultate: ușoară

Ai nevoie:
1/2 litru de lapte, 250 g de făină de brutar, 200 g de fulgi de ovăz, 2 lingurițe. de miere, 2 piure de banane foarte coapte, 1 vârf de sare, 1 plic de praf de copt, 2 banane tăiate felii, 4 ouă, 1 plic de zahăr vanilat, 1/2 coajă de lămâie, 500 g iaurt, 4 linguri. linguri de ulei, câteva frunze de mentă