Alune, migdale, ciugulite, este permis
O putem mânca dacă suntem atenți la silueta noastră ? Da și, de asemenea, pentru a rămâne în formă în timpul unei diete. Atenție, nu spunem că fructele uscate te fac să slăbești, dar te pot ajuta să nu te îngrași. Pentru că o mână de migdale sau alune va fi întotdeauna mai bună pentru sănătatea ta decât o batonă de ciocolată sau un pachet de chipsuri, de exemplu. În primul rând, deoarece fructele uscate nu sunt la fel de dulci sau sărate ca produsele menționate. Apoi pentru că grăsimile conținute în aceste fructe sunt acizi grași polinesaturați, mai buni pentru sănătate și pentru buna funcționare a organismului decât cele din batoanele de ciocolată. De asemenea, deoarece sunt fructe, conțin vitamine și acizi grași esențiali.