Cum să alegeți banda de alergare potrivită (2021)
Dintre toate echipamentele cardio, banda de alergare își face drum încet în case: acum știe să fie mai puțin voluminoase rămânând totodată util, indiferent dacă doriți să vă întoarceți în formă sau să pierdeți câteva kilograme !
Dar, cu toate datele tehnice din fișa sa informativă, uneori poate fi dificil să știți pentru care să mergeți. Deci, aici sunt toate criterii a ține cont de a ști cum să alegeți banda de alergare potrivită !
Banda de alergat: ce viteză maximă să alegeți ?
Una dintre primele informații date de benzile de alergat este adesea viteza maximă cu care este posibil să alergi cu ele. Deși aceste informații sunt utile pentru sportivii care știu deja cu ce ritm pot ține pasul, poate fi mai dificil de înțeles pentru începători. De fapt, viteza maximă contează cel mai mult în funcție de cât intenționați să folosiți banda de alergat, indiferent dacă sunteți un mers, un jogger sau un alergător. !
- De la 0 la 8 km/h: Aceste viteze sunt potrivite în special pentru persoanele care nu intenționează să alerge, ci mai degrabă să meargă, fie pentru reabilitare, de exemplu, fie doar pentru a rămâne în formă atunci când lucrează de acasă. Utilizarea benzii de alergat este apoi ocazională până la obișnuită.
- De la 8 la 16 km/h: Acesta este ritmul de jogging! Aceste viteze sunt ideale pentru a o reproduce pe cea pe care o alegeți atunci când alergați în aer liber, doriți să faceți jogging în liniște sau doriți să mergeți pentru un ritm destul de susținut. Pentru utilizare regulată pe vreme rea !
- Peste 16 km/h: Aceste viteze sunt deosebit de utile pentru alergători, adică sportivii care au nevoie de antrenament intensiv și care au ambiția de a folosi banda de alergare în mod repetat pentru a se antrena.
Banda de alergat: importanța suprafeței de rulare și a amortizării
Pentru a alege banda de alergare potrivită, trebuie să luați în considerare și suprafața benzii de alergat. Cu cât alergi mai repede, cu atât sunt mai mari pașii. Covorul căruia să fie deci destul de mult să primești acele pași fără să te simți jenat sau obligat să le reduci pentru a nu cădea! Când vine vorba de banda de alergat în sine, trebuie luat în considerare și un alt detaliu: amortizarea acestuia. Multe modele implementează într-adevăr un sistem de amortizare care vă permiteabsorbi o parte din șoc în momentul cursei. În plus față de protejarea parțială a articulațiilor, acest lucru face, evident, joggingul mai confortabil și mult mai plăcut de practicat. !