Alunecarea înapoi nu pot rezista tentației dulci
Discutați despre „căderea înapoi”: nu pot rezista ispitei dulci. în Nutriție Forum în domeniul rețetelor nutriționale și dietetice; Salut tuturor, am nevoie urgentă de ajutorul vostru. Pur și simplu nu pot rezista tentației dulci, nici măcar nu rezist trei zile fără ea
- Slimming.com
- forum
- Rețete de nutriție și dietă
- Nutriție
- „Falling back”: nu pot rezista dulcei ispite.
„Falling back”: nu pot rezista tentației dulci.
Salut tuturor, am nevoie urgentă de ajutorul vostru.
Pur și simplu nu pot rezista tentației dulci, nici măcar nu durez trei zile fără gustare. Nu mâncasem nimic dulce sau gras timp de 7 sau 8 săptămâni, nici măcar miere sau pâine cu gem, dar trebuie să spun că pe atunci eram pe punctul de a face un atac de dermatită atopică și corpul meu „știa” că o cantitate mică este suficientă pentru a mă „bate”; deci creierul meu ingenios a spus: "Nu, nu vrei!" Și în acel timp nu am avut niciodată pofta de mâncare nesănătoasă și asta pentru câteva minunate săptămâni în care, de asemenea, am slăbit puțin.
Dar acum nimic nu ajută. Corpul meu sete după prăjituri, ciocolată, urși gumosi indiferent de ce, principalul lucru este că este dulce. Am încercat și eu fructe, dar nici asta nu funcționează. Și mai vreau să slăbesc.
Ai vreun sfat?
Salutări disperate de la cineva care a căzut înapoi
AW: „Falling back”: nu pot rezista tentației dulci.
Un sfat ar fi să antrenezi din nou excesul de calorii, de preferință de două sau trei ori. Asta înseamnă: o ciocolată are aproximativ 600 kcal, 100 g biscuiți nu cu mult mai puțin.
Pentru a arde 500-600 kcal, va trebui să mergeți aproximativ 2 ore, să jucați 1,5 ore, să mergeți cu bicicleta 2 ore, să înotați 1 oră sau altele asemenea. Dacă dublați aceste ori, vă puteți gândi dacă merită înainte de următoarea gustare.
Un alt sfat: ciocolata cu ceai Yogi (disponibil de ex. De la Rossman, Rewe, Edeka). Nu are gust de ciocolată, dar îmi satisface puțin poftele. Și cred că miroase delicios.
Și un al treilea sfat: distragerea atenției. Cinema, mers pe jos, înot, orice ar veni.
AW: „Falling back”: nu pot rezista tentației dulci.
În „Jurnalul meu” am găsit un articol despre o carte pe care am cumpărat-o și este minunat. Se numește „Tăcerea Lmmmmleinului” (și anume, „miei interiori” vor întotdeauna să te convingă la gustare) și prin carte am înțeles pentru prima dată de ce tot slăbesc. Motivele pentru acest lucru sunt complet diferite și mult mai mult decât credeam. Mai presus de toate, acum înțeleg și de ce singura voință nu poate acționa împotriva foamei. Câteva lumini mi-au răsărit și asta chiar mă ajută. Volum broșat este de Ellen Eggers și nu pot decât să-l recomand.
AW: „Falling back”: nu pot rezista tentației dulci.
Va doresc mult succes. Poate că te va ajuta dacă îți spun că voi fi din nou fără zahăr acum, atunci o vom face împreună!
AW: „Falling back”: nu pot rezista tentației dulci.
FĂRĂ INTERZICERI!
de îndată ce îmi interzic anumite alimente primesc tot timpul această foame insaciabilă. Fără ciocolată, de exemplu, chiar nu funcționează.
nu-l interzice, bucurați-vă în cantități mici. Corpul tău va ști deja de ce are nevoie de el chiar acum, este mai inteligent decât crezi.
AW: „Falling back”: nu pot rezista tentației dulci.
cel mai bun sfat este să nu ai nimic acasă, nu este nimic mai bun fără o glumă.
dacă sunt cu părinții mei sau ceva și există ceva acolo, ei îl mănâncă, la mine acasă nu am nimic și absolut nicio dorință, dacă cumpăr ceva eu însumi, ceea ce a fost odată în ultimele 7 luni, atât Consumați imediat, așa că aruncați lucrurile din casă
AW: „Falling back”: nu pot rezista tentației dulci.
De asemenea, aparțin speciilor dulci, carnea și cârnații nu contează - dar adu-l.
Acum am trecut complet, evit tot ce are zahăr și am început să-mi schimb dieta.
Destul de amuzant, până acum NU am nevoie de zahăr și nici măcar de poftă pentru el.
poate că este adevărat ceea ce este în cartea crackerului de zahăr, fără aport de zahăr - fără foamea după el.
O fac doar de o săptămână, dar nu o pierd.
Vă doresc mult mai mult succes în a pierde în greutate și a rămâne dur - degetul
AW: „Falling back”: nu pot rezista tentației dulci.
Hmm, deci pentru mine, a nu avea nimic acasă nu aduce aproape nimic. Obișnuiam să mănânc o mulțime de dulciuri - asta era principala mea problemă și probabil motivul creșterii. De câte ori mă simțeam ca ceva dulce, ieșeam ca un dependent în orice moment al zilei sau al nopții să cumpăr ceva. A nu avea nimic de-a face cu asta a însemnat doar că am ajuns să primesc lucruri de ciocolată scump de la benzinărie sau stația de metrou în fiecare seară, deoarece supermarketul era deja închis!
Între timp am întotdeauna dulciuri, dar mănânc doar cu măsură. Nu pot spune cu adevărat de ce este diferit acum. Cred că este un amestec de unele dintre ceea ce alții au scris deja aici. Am devenit mai încrezător în mine și mai mulțumit și, prin urmare, am nevoie de mai puține lucruri ca înlocuitor emoțional sau ceva de genul acesta. Mănânc mai ordonat și mai sănătos și corpul meu pur și simplu nu tânjește atât de des de dulciuri. Și nu îmi interzic nimic, dar nu mănânc dulciuri tot timpul (sunt zile în care nici măcar nu am nevoie de el. Și când o fac, atunci nu 3 pachete de prăjituri, ci 3 prăjituri.
AW: „Falling back”: nu pot rezista tentației dulci.
yamm yamm, dacă dulciurile nu ar avea atât de mulți carbohidrați și grăsimi, m-aș scălda în ele:-D Sunt un dinte absolut dulce. Dar mi-am dat seama că dintr-o dată sunt „dependent de zahăr” din nou, imediat ce mă las în fața Jieperului. O bucată de tort sau ceva e în regulă. Dar vai de pofta de mâncare conduce unul. Apoi stau înapoi acolo zile întregi. Trebuie să mă retrag eu însumi.
Un coleg de-al meu a slăbit 8 kg schimbându-și dieta. De asemenea, a fost foarte „dulce” și a spus că a luat seleniu împotriva poftei de bomboane pentru că nu-i plac lucrurile care conțin seleniu (ouă, nuci etc.). Am mai citit despre asta. Dar nu pot vorbi din experiența personală. Era tot așa.
Invenție foarte foarte proastă cu zahărul * mormăiește *
AW: „Falling back”: nu pot rezista tentației dulci.
Încerc să-mi mențin nivelul de insulină la acel nivel chiar acum. Spuneți un conținut scăzut de carbohidrați .
Dacă nu am niciun sfat în oglindă, nu am minime și, prin urmare, nu există atacuri de foame ciudate . până acum funcționează așa ... nu ajută deloc împotriva cărnii; D, dar asta nu contează zG nu există KH în ea
AW: „Falling back”: nu pot rezista tentației dulci.
Știu și eu asta. Dar nu cumpăr nimic dulce la început. dacă azi îmi vine să mănânc ceva dulce, mănânc mere sau struguri.
din când în când, poate o dată pe lună mănânc shocki.
dar cu siguranță nu veți ajunge foarte departe fără o anumită cantitate de autodisciplină. Încă mâna ta este cea care întinde mâna după ciocolată, oricât de tare pare.
AW: „Falling back”: nu pot rezista tentației dulci.
Sunt, de asemenea, un drogat de ciocolată total și am mâncat o bară întreagă de iaurt în timp ce mă uit la televizor.
Acum am trecut la ciocolată cu peste 70% conținut de cacao și acum o bucată de bară este uneori suficientă.
AW: „Falling back”: nu pot rezista tentației dulci.
Cel mai rău dintre toate sunt pur și simplu interdicțiile . Am încercat să trăiesc o săptămână fără dulciuri cu zahăr, chiar și fără gem etc., ceea ce a dus la o mega binge care mănâncă în mijlocul ei. Dacă interzici corpului să facă ceva, atunci simți că e chiar așa. Am observat așa . Îmi spun atunci . de fapt poți . și atunci vreau și eu mai puțin . până la urmă, ar fi fost mai bine să mănânci puțin în aceste jumătăți de săptămână decât să înghesui totul într-o singură zi...
AW: „Falling back”: nu pot rezista tentației dulci.
Eram cineva căruia nu-i plăcea atât de mult carnea sau cârnații, pentru fiecare masă dulce grozavă am lăsat fiecare șnițel.
facem schimbarea alimentelor de cracker de zahăr de peste patru săptămâni acum.
asta inseamna fara zahar si faina alba.
Nu aș fi crezut că va funcționa, dar este adevărat!
Nu am gust pentru ceva dulce și până acum nu a existat nici o dorință pentru așa ceva.
Nu înțeleg eu însumi, nici măcar nu ajung la o înghețată, deși uneori era rația mea de după-amiază.
soțul meu este lângă mine ciocolată sau înghețată etc., nu mă deranjează și nu vreau să întind mâna
sperăm că va rămâne așa.
- Slimming.com
- forum
- Rețete de nutriție și dietă
- Nutriție
- „Falling back”: nu pot rezista dulcei ispite.
Subiecte corelate cu „Căderea înapoi”: Nu pot rezista tentației dulci.
Oferte și sponsori
20 de sfaturi pentru motivația ta sportivă!
Teoretic, totul este clar: pentru a pierde grăsimea corporală în timpul unei diete, nu trebuie doar să fim atenți la obiceiurile noastre alimentare, ci și să facem exerciții fizice în mod regulat. Realitatea vede. Continuați lectură
Calea către corpul visat - cum să slăbești cu măsuri simple
Cei mai mulți dintre noi ar trebui să viseze la un corp frumos. Cu toate acestea, acest lucru este din ce în ce mai greu de realizat, mai ales la bătrânețe, deoarece metabolismului nostru îi place să ne unească. Continuați lectură
Antrenamentul de forță pentru femei - un plus util pentru pierderea în greutate
Forța musculară este o parte esențială a performanței fizice, care este adesea greu antrenată astăzi din cauza efortului fizic scăzut. Prin urmare, se ia în considerare antrenamentul cu greutăți pentru femei. Continuați lectură