Am 13 ani, vreau să urmez o dietă ajută-mă R; Solu - Forum pentru slăbit - Journal des Femmes
18 răspunsuri
Începeți prin a înceta să mai mâncați junk food
1 - Evitați dulciurile între mese.
2 - Eliminați gustările între mese.
3 - Bea apă în loc de COCA.
4 - Controlează-ți dieta, variind-o cât mai mult posibil în timp, pentru o lungă perioadă de timp.
5 - consumați fructe și legume după bunul plac (opriți cartofii prăjiți).
6 - Mai presus de toate, nu săriți peste mese, acestea sunt și sănătatea voastră.
7 - Un pic de exercițiu fizic, fără a trece peste bord.
8 - Schimbați-vă obiceiurile comportamentale. Trăiți diferit, întoarceți pagina.
9 - Fii sincer cu tine, fără să te glumești despre așa-numitele diete de slăbit.
Câteva cuvinte de mulțumire vor fi foarte apreciate. adauga un comentariu
22.048 de utilizatori de internet ne-au spus că vă mulțumim luna aceasta
Exact sport, antrenament, întindere, mușchi. Sport, agrement.
Și de ce nu o dietă sportivă? Proteine sportive, vitamine, suplimente alimentare organice.
Mai multe informații pe: http://www.sport-bien-etre.net
Bună ziua, dacă doriți un sfat bun pentru a pierde în greutate deja din acest sport, este de ajutor! Xd
Și apoi a lui:
Mănâncă o salată în fiecare zi la fiecare masă și felul principal, fără a fi atent, este important ca foștii să îngrașe.
Mâncați cel puțin două fructe pe zi pentru oamenii agitați când vine vorba de legume și fructe.
La fiecare mic dejun ia:
-este preferabil un pahar mare de suc de portocale fără zahăr.
-un fruct
-Un bol de cereale
Ajutorul său să dureze până la prânz!
La prânz încearcă să-l iei doar pe al lui
-o carne sau un pește
-un amidon
-o leguma
-un fruct
Pentru iubitorii de degustare la 4 dimineața
- un fruct nu doare
-apă sau suc de fructe fără zahăr
Și apoi la cină (încercați să mâncați ușor
-o carne sau un pește
-o legumă sau legume
-un desert la alegere, dar evitați prea des înghețatele de patiserie și altele
Și, de îndată ce îți este sete, bea apă cu limită de sodiu și altul la un pahar pe zi și deloc este chiar mai bine.
Acesta este secretul succesului.