Am 14 ani, cântăresc 95 kg și măsoară - vreau să slăbesc - Journal des Femmes

2 răspunsuri

Bună ziua, pentru a pierde în greutate, trebuie să înțelegeți cauza supraponderalității.

măsoară

Suntem cam lacomi, ne place să mâncăm bine (uneori încurajați de familia care poate avea aceeași problemă). Luăm mult mai multe calorii decât are nevoie corpul, iar apoi corpul stochează ceea ce nu îi este de folos.

Deci, este necesar să reduceți acest număr de calorii. Nu este nevoie să faceți calcule inteligente, trebuie doar să cunoașteți bine alimentele pentru a ști la ce să aveți grijă.
Pentru a pierde cu adevărat în greutate, trebuie să reduceți drastic tot ceea ce este dulce, în special produse de patiserie, înghețată (chiar dacă este foarte cald chiar acum sau doar o dată pe săptămână. Dar este mai ușor de îndepărtat pentru că nu mai faceți ispită). Eliminați băuturile cu zahăr și băuturile răcoritoare, chiar și sucurile de fructe fără adaos de zahăr sau, în primul rând, abia în partea de jos a paharului, precum siropul și completați cu apă.