Am 14 ani și vreau să slăbesc pe forum pentru slăbit
Nicole59
bună!
Am 14 ani și vreau să slăbesc 10 kg. Cântăresc 59 kg și am o înălțime de 167 cm, s-ar putea să credeți că sunt subțire, dar am un inel gras în jurul stomacului și coapsele mari! Nu mă simt deloc bine!
Așa că acum îmi puteți da sfaturi despre cum să slăbesc mai bine sau să-mi spuneți ce este în neregulă cu dieta mea. Aș vrea să fiu din nou mai subțire pentru vară =)
Dieta mea: (fac asta doar 2 săptămâni)
Dimineața o pâine Volkorn cu cremă de brânză
La prânz 1 porție, de exemplu lasagne, orez curry (asta aveți la prânz)
Seara: iaurt degresat cu doar 94kcl pe 180g sau salata de fructe sau musli de casa
Când mi-e foame după-amiaza, mănânc fructe.
Mănânc totul, cu excepția animalelor marine .
Încerc să-mi limitez consumul de dulciuri și grăsimi.
Când îmi este foame, nu înghit un cookie și îl scuip din nou.
Îmi pare rău pentru greșelile mele de ortografie. Sunt elvețian și urăsc gramatica germană.
vrabie de ciocolată
Nicole59
Multumesc pentru raspuns =)
Asta cu biscuiții este un nou truc al meu pe care îl am pentru că nu vreau să am niște mușcături de mâncare. Sunt cu adevărat mereu plin de dimineață până seara. Și știu despre IMC-ul meu, dar nu sunt atât de subțire.
Odată, am întrebat-o pe o colegă de-a mea cât de subțire crede că sunt și a spus că nu sunt grasă, dar am ceva grosolan la mine și părinții mei au spus asta.
Nu cred că am o tulburare de alimentație. Pentru că îmi place să mănânc mai mult decât orice.
Aș aprecia mai multe răspunsuri. Dar vă mulțumesc foarte mult pentru că vă faceți griji atât de mult.
Dacă pot, voi face o fotografie în bikini sau așa ceva.
Aryna
O tulburare de alimentație nu înseamnă că nu-ți place mâncarea, ea poate avea simptome complet diferite.
De asemenea, nu cred că este corect să luați o dietă la vârsta dvs., cu siguranță ar fi mai bine să vă concentrați pe un pic mai mult sport și exerciții fizice. Faci deja ceva?
Și pentru toți cei care au răspuns, nu uitați - IMC are norme complet diferite pentru tineri!
Chalendria
Cred că mănânci destul de adecvat.
Sigur, cel mai bine este să reduci dulciurile și gustările la Chips Flips Mips.
Știu ce să mănânc cu biscuiți și apoi scuipat, prietena mea a luat ceva despre, cel puțin tu ai avea gustul în gură, dar asta este absolut umbuk.
Mai bine faceți sport, acum spre primăvară se potrivește, patinaj în linie, patinaj sau, uneori, ieșirea cu prietenii și ciclismul, sau poate nu cu trenul, ci pe jos în orașul dvs., ceea ce m-a ajutat să slăbesc mai devreme
Nicole59
Mulțumim pentru răspunsuri și mulțumim pentru IMC .
Doar pentru a fi clar, nu fac dietă, ci doar încerc să fiu mai sănătos.
Mănânc cereale integrale și fructe/legume cât mai bine posibil, încerc să evit dulciurile, dar când chiar îmi vine să mănânc după aceea mănânc și ceva mic. Din nou, nu fac dietă, mănânc așa cum s-a menționat mai sus.
Locuiesc într-un sat mic și, prin urmare, trebuie să merg cu bicicleta 2-3 km în fiecare zi în fiecare sens spre școală, trebuie să fac acest traseu de 4 ori pe zi. Din moment ce m-am îmbunătățit din dietă, fac uneori 30 de minute de sport pe zi, jogging sau trambulină sau alte lucruri.
Aștept cu nerăbdare răspunsuri suplimentare
Vole
Lucy86
Buna nicole!
Dacă nu te simți confortabil cu greutatea ta, aș face mai mult sport ... și nu uita să bei mult!
Dar lasă acea porcărie cu o dietă de vârsta ta. Dacă începeți așa acum, nu va fi departe de o tulburare de alimentație.
Nicole59
Îți mulțumesc, dar cred că încă nu m-ai înțeles NU DIETAȚI.
Nu am un plan strict la care să mă țin. Eu decid ce mănânc. De exemplu. Am mâncat 3 praline astăzi.
Și cu IMC-ul meu totul este în regulă, aproape prea supraponderal. Deci, vă rog, dacă tatăl și mama îmi spun că ar trebui să slăbesc, atunci ceva nu este în regulă!
Naschkitty
Nicole59
Crezi că nu mănânc suficient?
Deci, aceasta este doar un exemplu de zi în care nu mănânc întotdeauna așa.
Și felia de pâine are grosimea de 2-3cm.
Aproape întotdeauna mă simt plin. Chiar înainte de 11:40 dimineața, stomacul meu deja zumzăie, dar mă ridic la 6 dimineața, pentru că școala mea începe la 7:15.
Ce crezi că ar trebui să mănânc?
Mulțumiri
vrabie de ciocolată
Peach1981
Ești în mijlocul pubertății. oferă corpului tău șansa de a se transforma într-o femeie.
Și acest presupus „inel de grăsime” pe care îl aveți, probabil că nu puteți lupta decât prin efort.
Naschkitty
Nicole59
Ei bine, cred că tocmai am primit o distribuție total greșită. Dar, așa cum am spus, imaginile vin în curând =)
Lucy86
kiwi
Nicole59
f.j.neffe
Întărește-ți puterea și învață să controlezi
Omul este dotat cu putere și talente pentru a-și rezolva toate problemele = sarcinile de viață.
TU ești șeful tuturor forțelor și talentelor tale.
La fel ca tine, toți au fost copii născuți. Dacă vor deveni mari și puternici pentru tine, trebuie să le întărești și să le cultivi: prin respect regulat, recunoaștere, întărire, erecție, interes. și mai ales prin a) ordine specifice și b) recunoaștere repetată.
Forțele decisive din viața ta sunt FINE și au nevoie de tratament FINE. Un curs încercat și testat de autocontrol este cartea lui Coué de renume mondial despre autosugestie, pe care o puteți obține pentru câțiva euro în orice librărie. Îl puteți folosi pentru a rezolva probleme complet diferite. Mai ai multe de învățat despre o dietă echilibrată și plină de viață, ceea ce are sens dacă problemele nu sunt încă mari. Există multe de-a face cu el pe net. Mult noroc!
Nepotul lui Franz Josef