Am 14 ani și vreau să slăbesc! (Sport, mâncare)
Am 156 cm scund:) cântăresc aproximativ 50 de kilograme majoritatea spun că nu ești tu _. aba burta mea schwabbeld un pic mai subțire în timp ce foarte frumoasă! ^^ ai câteva sfaturi de exemplu. când și ce să mănânce sau când să faci mișcare și ce fel de sport sau mișcare
5 răspunsuri
Luați o parte din banii de buzunar și cumpărați cartea Vollweibdiät, apoi faceți totul așa cum este scris. Cu siguranță va funcționa.
Numai sporturile de anduranță pot ajuta împotriva grăsimilor. Acum, cu temperaturi uneori periculoase, dar recomandate în zori. Treziți-vă foarte devreme (chiar dacă sunteți în vacanță), înainte de toți ceilalți, în jurul valorii de 5. Luați o sticlă de apă și o bicicletă și mergeți cât de departe puteți. Dar vă rugăm să vă întoarceți până acum:) Trebuie să vă asigurați că sunteți acasă până cel târziu la 8.
da am facut asta ieri la 5:15 am aba sunt in munti si totul se va termina aba da am avut ghinion. xD și jz M-am lovit de piscină și înot 30: min până atunci joc tenis de masă 1 oră și apoi mă relaxez pentru că este deja foarte cald
Ei bine, acum nu cântărești mult, dar este treaba ta, nu te pot vedea ^^ Deci, dacă vrei să slăbești, ar trebui să urmezi o dietă anabolică. Mănâncă doar grăsimi, proteine. Glucidele ar trebui să fie doar 5% în dieta ta! În ceea ce privește sportul: antrenamentul de forță Bissle nu ar fi rău. Indiferent dacă este bărbat. sau femeie De 3-4 ori pe săptămână este bine. Și ar trebui să faci jogging pe stomacul gol dimineața, apoi să mergi după grăsime, deoarece magazinele tale de KH sunt învățate prin post peste noapte. Sper că te pot ajuta.
Bună, dacă există ceva care se învârte în jur, poți contracara acest lucru doar prin construirea mușchilor în zona stomacului! Pierderea în greutate ar fi total greșită pentru tine și nu garantează că sloshing-ul va dispărea! Deci, continuă să mănânci normal și să faci sport, asta e tot ce poți face!
du-te la sala de sport și primește sfaturi cu privire la ce exerciții poți face pentru zonele cu probleme.
da, oricum o voi face vineri cu cosing-ul meu, care nu este distractiv, el este campion național austriac;)
Atunci iti doresc mult succes!:)
întrebări similare
Cum reușești să obții o figură ca cea din imagine? Am 1,65 și cântăresc aproximativ 52 sau 53 de kilograme. Nu am stomacul plat și coapsele și fesele ar trebui să fie mai slabe. Ce ar trebui să mănânc și ce sport pot face pentru a slăbi pe stomac, picioare și fese?
Am slăbit aproximativ 13 kg. Între timp am greutatea mea normală în funcție de vârstă și mărime, singura problemă este stomacul meu, care încă nu vrea să fie atât de plat. Ce exerciții sunt cele mai eficiente ?
O prietenă a slăbit 24 kg, așa că stomacul îi atârnă în față și îi este teribil de rușine. Va putea face asta într-o oarecare măsură doar făcând sport? și ce sport este potrivit (situps?)
Am 16 ani, 1,71 m înălțime, cântăresc 58 kg. Am dimensiunile 88-65-83. Cum pot reduce dimensiunea taliei la 60cm? Slăbi? Sau există exerciții sau sporturi speciale care te fac mai subțire în jurul taliei? Mulțumiri:)
Sunt o persoană care mănâncă mult: totul este sănătos și nesănătos. Deși mănânc mult, cântăresc doar 49 kg și am o înălțime de 1,72 m. De asemenea, nu fac deloc niciun sport, așa că nu-mi pot explica greutatea mea. Dar problema este că nu am deloc stomacul plat, deși cântăresc atât de puțin. Care poate fi motivul? Și cum pot obține un stomac plat fără să slăbesc? Și vă rog să nu spuneți că ar trebui să mănânc mai puțin, pentru că nu voi putea face asta 100%. Există vreun fel de sport care vă poate oferi un stomac plat, dar nu pierde în greutate?
Deci, eu sunt un băiat de 13 ani și am DOAR grăsime abdominală, așa că sunt doar puțin supraponderal pe stomac, altfel pe picioare și pe brațe am mușchi și am o înălțime de aproximativ 1,65 și cântăresc 65 de kilograme și vreau cu siguranță ca obiectivul meu final să fie de 55 fii așa, dar acum vreau să slăbesc doar 5 kilograme în 25 de zile
Aș vrea să slăbesc 5-7 kilograme, am 1,62 cm înălțime și 54 kg și nu sunt supraponderal. Dar am multe mânere de dragoste pe stomac, dar sâni mici (70a). Aș vrea să slăbesc ceva pe stomac și pe brațe, dar nu vreau ca sânii să se micșoreze. Pentru a slăbi, aș vrea să mănânc mai sănătos (să mănânc fast-food de 1-2 ori pe săptămână) și să fac mai mult sport (sporturi de rezistență sub formă de ciclism și antrenori de cross în sala de sport) și să fac exerciții de fese abdominale pe mașini. Depinde de corpul în care slăbiți mai întâi și îl veți vedea rapid pe sânii mei dacă slăbesc doar 5-7 kilograme și nu 10-20?
Oameni buni, sunt la dietă, acum am slăbit 7 kilograme și acum cântăresc 56 din 63, dar stomacul meu este încă acolo, nu la fel de mare ca la început, dar probabil că este încă pe jumătate acolo. Câte kilograme ar trebui să pierd că a dispărut complet?
Oameni buni, sunt la dietă și am slăbit deja 10 kilograme, acum am 53 de kilograme cu 63 de kilograme. Dar încă mai am un pic oscilant enervant atât de gras pe burtă, care chiar nu-mi place. În prezent pierd cel puțin o jumătate de kilogram pe săptămână și am vrut să întreb, mai slăbesc pe burtă? Pentru că nu vreau acea grăsime, pentru că pur și simplu nu arată frumos și vreau, de asemenea, să port din când în când tricouri strânse. De asemenea, fac mult exercițiu în fiecare zi și fac mușchi abdominali etc.
Cântăresc 52 kg și am aproximativ 156 cm înălțime. Am o greutate normala?
Am o înălțime de 159 cm și cântăresc 48 de kilograme, dar brațele și stomacul meu sunt foarte grase ce să fac: ((
Cât trebuie să slăbesc? Apropo, cântăresc 49 de kilograme la 1,61 m, dar nu arăt așa .
Bună ziua, Deci următoarele la început: Acum aproape un an eram încă supraponderal și am slăbit 20 de kilograme. Acum, cu o înălțime de 1,70 metri, cântăresc 54/55 de kilograme și sunt, de asemenea, destul de mulțumit. Dar stomacul meu nu vrea să plece. Mai ales acest „umflătură” este atât de cumplit și când mă așez, se formează suluri de grăsime. De mult timp fac stand-up-uri și mănânc sănătos, dar nu se întâmplă nimic. Știți alte sfaturi, exerciții etc. sau ar trebui să slăbesc mai mult? LG