Am 1,65 m înălțime și cântăresc aprox
5 răspunsuri
Deci, cu siguranță ar trebui să slăbești. Dacă ai muri de foame cel puțin două săptămâni, acest lucru ar fi posibil, dar și la fel de inutil. Deoarece corpul tău va pierde în principal mușchii și apa cu o dietă atât de radicală. După pierderea în greutate, acest lucru va duce la o scădere radicală a ratei metabolice bazale și veți cântări mai mult foarte, foarte repede decât înainte de dietă și, de asemenea, pe termen lung. Nu este deosebit de frumos. Se lasă aproximativ 3 luni pentru 12 kg.
Da, este posibil doar nu atât de incredibil de sănătos. Posteste 3 zile si apoi mananca usor si numara caloriile. Faceți o listă NO GO. Pune PĂCATELE dietei tale pe acestea. Apoi mănânci mai puțin din el. Sportul susține pierderea în greutate este logic, dar nu și în zilele de post! INTERZIS.
PS. Am făcut-o, a funcționat să rupă 20 kg într-o lună. M-am simțit obosit, șchiopătat, supărat, ticălos, am fumat mai mult. Deci, pentru a fi sincer, absolut să nu fie recomandat.
20 de kilograme într-o lună înseamnă un deficit caloric de 140.000 de calorii, sau 4.600 de calorii pe zi.
Chiar dacă nu mănânci deloc - cine mănâncă 4.600 de calorii în fiecare zi pe care apoi le poate salva?
Nu trebuie să mă crezi Obișnuiam să cântăresc 126 de kilograme. și a căzut la 106 după aproximativ o lună. e atât de. cu toate acestea, nu este sănătos. Am spus da. verificați CEL MAI MARE PIERDĂTOR. cu antrenament etc. l-am experimentat uneori și mai violent.
Nu ar trebui să stai cu adevărat acolo pentru că ai absolut ZERO indicii !:
Nu ar trebui să mănânci 4600, altfel ai putea să-ți menții doar greutatea. Vorbim despre consum suplimentar aici.
Ei bine, mai bine ai răspândi pesimismul în altă parte!
Cerul, A. și ploaie, cât de des? Nu, nu poți, pentru că ai câștiga din nou 15 kilograme după aceea. Dieta te îngrașă pe termen lung.
Ai nevoie de cel puțin 4 pentru 12 kilograme Luni, nu 4 săptămâni, și asta este foarte ambițios și necesită multă disciplină.
Mai mult exercițiu și o nutriție mai bună - nu există altă cale.
Mă întreb doar de ce. Dacă vrei să devii foarte subponderal, bine ai venit. Cu toate acestea, nu este posibil în acest timp. Vrei să pierzi aproximativ 20% din greutatea ta corporală. În plus, corpul tău are în prezent puține grăsimi și alte rezerve. Aceasta înseamnă că corpul dumneavoastră ar trebui să descompună grăsimile și alte rezerve din oase, piele și mușchi în timpul dietei. În plus, ar trebui să suferiți zilnic de probleme circulatorii, deoarece nu aveți voie să vă satisfaceți nevoile de energie. Dacă îți dorești cu adevărat, aș stabili un obiectiv real de 20 de săptămâni.