Am 18 ani, 1,74 înălțime și cântăresc 88 kg, cum pot slăbi cât mai curând posibil
4 răspunsuri
Am mâncat o dietă săracă în carbohidrați destul de mult timp (puteți găsi tot ce trebuie să știți despre acest lucru pe net cu instrucțiuni pentru rețete etc.). După 4 săptămâni pierdusem 4-5 kg, dar apoi am început să fac mult sport (tot cu construirea mușchilor) și am câștigat din nou 3 kg (dar masa musculară nu la fel de grasă ca înainte;)). Este foarte important să îl combinați cu sportul, astfel încât țesutul să nu devină slăbit, ci strâns și să puteți construi mușchi în același timp. Iar lucrul bun al dietei cu conținut scăzut de carbohidrați este că nu ești nicidecum mai puțin (chiar dacă uneori se numește o dietă săracă în carbohidrați), ci pur și simplu mai selectat și mai conștient. Am avut chiar sentimentul că mănânc mai mult decât în mod normal cu dieta mea;)
Vă mulțumesc foarte mult pentru sfaturi.:)
De la 17:30 până la 18:00 nimic mai mult de mâncat și băut multă apă până când te culci și poți face și sport ... trebuie doar să ai răbdare:)