Am 22 de ani îmi place să slăbesc ce metodă foloseam - Nutriție - Journal des Femmes

6 răspunsuri

Ar fi bine să indicăm înălțimea și greutatea, deoarece vedem oameni care nu sunt absolut supraponderali și care vor să slăbească.

foloseam

andy31200 da am citit acest articol și am auzit deja despre ceea ce îmi spui pentru că mi se par inutile toate așa-numita dietă minune pentru că odată ce oprim dieta regăsim toate kilogramele pierdute vezi mai multe

Și tipul îți pot spune că sunt frumos și bine supraponderal, chiar mi-e rușine să-ți comunic greutatea mea .

salut, bine, nu este nimic de care să-ți fie rușine, mai ales că ești anonim pe un forum.

Trebuie înțeles că supraponderalitatea este atunci când cineva depășește cu mult în kg numărul de cm care depășește m de talie. De exemplu, dacă măsurăm 1,65 și depășim 65 kg, suntem supraponderali. Și, desigur, o supraponderalitate de 5 sau 10 kg este mai puțin gravă decât dacă este de 50 kg.

Excesul de greutate este consecința unui consum prea mare de alimente - calorii - în comparație cu nevoile organismului. Pentru a face o imagine, este comparabilă cu hrănirea forțată a animalelor, cu excepția faptului că pentru acestea din urmă le este impusă.

A mânca excesiv este să vă maltratăm corpul și, din moment ce aveți doar unul, este mai bine să aveți grijă de el.

Cum să aduci mai puține calorii în organism fără să mori de foame ?
- foarte simplu, trebuie doar să alegeți alimentele potrivite, să acordați preferință fructelor și legumelor, să evitați orice este dulce, în special băuturile zaharate și mezelurile (nu este nimic greșit în eliminarea mezelurilor, dimpotrivă).

- Prin urmare, este necesar să se evite: cartofii prăjiți, produsele de patiserie, alimentele grase, precum și cele grase și dulci în același timp, precum și toate băuturile zaharate și băuturile răcoritoare.

- goliți dulapurile de toate alimentele inutile: fursecuri, bomboane etc...
altfel va fi foarte greu să reziste.

Și să nu crezi că este suficient să fii atent pentru o anumită perioadă de timp 3 luni, 6 luni. și apoi să ne întoarcem la vechile obiceiuri, altfel ne-am fi pierdut timpul, toate kilogramele vor reveni cu probabil încă două sau trei.