Am citit - Bien Etre - Științe; amp; Tehnici - Versuri - Biblioteca generală a

Naturopatie; ghidul sezon cu sezon

Loïc Ternisien

Citesc
Bunăstare; Dietetic
10 februarie 2021
9782290239087

Toate cheile pentru a vă menține în formă tot timpul anului !

Cum să trăiești în armonie cu natura și cu o sănătate bună în fiecare anotimp ?
Datorită naturii, descoperiți o metodă completă pentru a vă proteja și întări corpul și mintea pe tot parcursul anului, pentru a preveni dezechilibrele sezoniere, pentru a vă stimula energia vitală și sistemul imunitar.
- Bazele unei sănătăți bune: definiți-vă profilul, alimentele potrivite pentru dvs., obiceiuri bune pentru o sănătate bună în fiecare zi.
- Sfaturi orientate: nutrienți și plante pentru a preveni dezechilibrele, ritualurile sezoniere și vindecările în funcție de perioada anului.
- Fișe practice de remediere: Ce trebuie făcut în caz de alergii de primăvară, apăsări la cald sau la frig, lipsă de lumină, oboseală din noiembrie, viruși, răceli.
Citeste mai mult A inchide

În mijlocul frământărilor, atenția

Jon Kabat-Zinn

Citesc
Bunăstare
21 aprilie 2012
9782290054468

Descoperiți reducerea stresului pe bază de atenție: reducerea stresului pe bază de atenție: program complet în 8 săptămâni, cartea lui Jon Kabat-Zinn. Această lucrare seminală este un program structurat de reducere a stresului care a crescut în reputație în ultimii ani.
Programul MBSR a fost dezvoltat la Clinica de Reducere a Stresului de la Universitatea din Massachusetts Medical Center și continuă să fie dezvoltat acolo. Câteva sute de mii de pacienți au urmat programul de la înființarea sa. Această carte este prefațată de Christophe André, celebrul psihiatru francez, care folosește aceste tehnici. Această învățătură a „Mindfulness” ne conduce să trăim din moment în moment, ceea ce ne permite să reducem stresul, anxietatea și durerea și să experimentăm suferința și boala diferit.
Citeste mai mult A inchide

Beneficiile dietei cretane

André Burckel

Citesc
Bunăstare
17 martie 2012
9782290041673

Potrivit nutriționiștilor, modul nostru de a mânca este prea des dezechilibrat: consumăm prea multe grăsimi, prea mult zahăr rapid, nu sunt suficiente fructe și legume.
În labirintul sfaturilor uneori contradictorii care ni s-au dat, o dietă a rămas modelul de secole: dieta cretană. Cretanii trăiesc mult timp și cu o sănătate excelentă, deoarece obiceiurile lor alimentare împacă gastronomia și virtuțile protectoare ale unei diete sănătoase și echilibrate: leguminoase, fructe, brânză de capră și ulei de măsline stau la baza meselor lor.

André Burckel ne prezintă această bucătărie a soarelui care s-a dovedit, completând-o cu vitaminele și oligoelementele necesare modului nostru de viață.
Citeste mai mult A inchide

Ghidul Feng Shui al casei

Karen Kingston

Citesc
Bunăstare
26 martie 2010
9782290023426

Amenajarea spațiului de locuit pentru a vă simți mai bine zilnic Feng Shui este arta ancestrală orientală de a revigora și armoniza fluxurile de energie care ne înconjoară. Karen Kingtston, care studiază în special „purificarea spațiului”, explică de ce trebuie să eliminăm gunoiul și să ne protejăm împotriva stresului electromagnetic. Ea ne învață cum să aranjăm mobilierul în conformitate cu principiile Feng Shui, să ne transformăm casa sau locul de muncă în spații care să creeze sănătate, fericire și abundență. Un ghid fascinant pentru a aduce armonie și echilibru în viața de zi cu zi.

Nu știu cum să slăbesc (ediția 2011)

Pierre Dukan

Citesc
Bunăstare
19 martie 2011
9782290032237

Ați încercat să slăbiți de mai multe ori fără rezultate? Iată una dintre cele mai performante și mai satisfăcătoare diete! Se compune din patru etape succesive: o fază de atac cu proteine naturale pure care duce la pierderea rapidă în greutate, o perioadă de croazieră cu proteine alternante, o fază de consolidare în care celelalte alimente sunt reintegrate și, în final, o fază de stabilizare finală. Această carte practică ne oferă idei valoroase, rețete și meniuri în care plăcerea nu este neglijată niciodată.

Noul raport Hite; a dezvăluit sexualitatea femeilor

Shere Hite

Citesc
Bunăstare
1 iunie 2004
9782290336830

Reproiectarea versiunii publicate în 1975 despre sexualitatea feminină, cu noi interviuri și o actualizare a situației actuale.

Farmacia mea naturală

Yves Donadieu

Citesc
Bunăstare
25 iunie 2014
9782290094259

Într-un moment în care medicina oficială se pune sub semnul întrebării și revine - în cele din urmă - la tratamentele de „câmp”, cu alte cuvinte la prevenire, această carte oferă un punct obiectiv complet asupra beneficiilor extraordinare pe care anumite terapii simple le pot aduce sănătății noastre. Fie că aparțin regnului mineral, vegetal sau animal, toate produsele oferite aici sunt ușor de găsit, de utilizat și cu un cost redus, astfel încât toată lumea să poată beneficia de ele: astfel propolis pentru proprietățile sale antimicrobiene, antiinflamatoare. Și anestezice, fenicul pentru a promova digestia și a crește diureza, pulpă de aloe vera pentru tratarea tulpinilor și tendinitei, argilă, ginseng, ginkgo, alge sau chiar usturoi, coacăz negru, magneziu.
Cu o experiență de treizeci de ani și bazat pe cele mai recente publicații științifice, dr. Donadieu își împodobește „rețetele” cu rețete, sfaturi și sfaturi bune care îmbunătățesc rezistența câmpului nostru biologic, ne protejează de atacuri și ne ajută să ne menținem sănătoși.
Citeste mai mult A inchide

Salvează-ți corpul! preveni persoanele bolnave printr-o alimentație mai bună

Catherine Kousmine

Citesc
Bunăstare
21 mai 2003
9782290336328

Schimbarea dietei și ascultarea corpului pentru a fi sănătos Progresele în medicină ne permit să trăim mai mult, să depășim multe boli. Și totuși, numărul pacienților continuă să crească.
După cum știm astăzi, dieta noastră este responsabilă pentru un număr considerabil de afecțiuni. Mănâncăm prost, trăim prost. Corpul nostru este slăbit, iar dietele de moft nu ajută. Dr. Kousmine ridică un strigăt de alarmă pentru noi și copiii noștri. O adevărată Biblie a dieteticii, această carte ne învață cum să mâncăm mai bine pentru a fi rezistenți la boli.