Am D; j; pierdut 6; kg

Exercițiile fizice joacă un rol important în prevenirea creșterii în greutate. Nici acolo nu este nevoie să practici sport competitiv: orice activitate fizică moderată este bună de luat. Deci, chiar mersul pe jos este eficient. Mai mult, între o persoană care merge zilnic pentru a merge la serviciu și o altă persoană care este liniștită practicând o oră de sport pe săptămână, este, fără îndoială, prima care este considerată cea mai activă. Regularitatea are prioritate față de intensitate.

Care este

În ceea ce privește pierderea în greutate, este doar cu condiția în același timp, urmați o dietă echilibrată. Într-adevăr, atunci când îți reduci aportul de alimente, corpul tău se simte lipsit de energie, are nevoie de zaharuri. Apoi compensează prin arderea grăsimilor și a mușchilor (grăsimea și mușchiul sunt transformați în zaharuri). Cu toate acestea, dacă practici sport în mod regulat, corpul tau va tinde sa-ti foloseasca grasimea ca prioritate. Prin urmare, veți pierde grăsimea mai repede, păstrându-vă în același timp mușchii pentru sport. Mai mult, știți că sporturile de anduranță sunt cele mai potrivite, deoarece corpul începe să ardă grăsimi după o jumătate de oră de efort continuu.