Am dezvăluit secretul cum să mâncăm totul și să nu ne îngrășăm
Știm cu toții că trebuie să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată de trei ori pe zi, iar între mese puteți organiza gustări care ar trebui să vă fie de ajutor. Pentru a fi sincer, procentul de persoane care respectă aceste reguli este foarte scăzut. Maxim avem două mese complete și o mulțime de gustări, pe care cu greu le poți numi sănătoase: așa că un coleg de muncă va aduce o pizza în cinstea zilei de naștere, apoi prietena va prelucra brioșele - cum poți rezista? Iar la sfârșit de săptămână cu prietenii sau familia, după o plimbare cu bicicleta sau o plimbare, tuturor le place să se bucure de un burger suculent. Cum poți să rămâi în formă, să fii subțire și să te încadrezi într-o abundență atât de mare de tot ce nu este necesar? Am decis să întrebăm dieteticienii dacă este posibil să mâncăm de toate și să nu ne îngrășăm.
„Din fericire, natura a oferit unor oameni un metabolism rapid sau suferă de hipertiroidism (care este o afecțiune medicală, deși este posibil ca pacientul să nu fie conștient de aceasta). Deci, greutatea nu este teribilă, dar asta nu înseamnă că un metabolism bun ajută la evitarea multora dintre problemele care pot apărea din consumul de junk food ", - spune Natalia Edel, gastroenterolog, medic șef al centrului de sănătate austriac Verba Mayr.
Dacă nu primiți un grup de acești oameni, atunci aveți ghinion, iar alimentele excesiv de grase sau dulciurile vă vor îngrașa, ceea ce este normal. Anna Ivashkevich, nutriționist, psiholog clinician, nutriționist, membru al Asociației Naționale a Nutriției Clinice, consideră că totul este necesar pentru a avea un simț al măsurii: „Există absolut totul și nu poți să îngrășezi numai dacă ții cont de caloriile lor. conţinut. Chiar și un hamburger cu cartofi poate fi consumat, dacă caloriile pe care le trece. Întrebarea principală este dacă va fi util organismului? „