Au testat dieta Dukan părerea lor
Mărturie privind dieta Dukan: Dacă ar fi trebuit să se facă din nou? Da ! Shirley, 35 de ani
Din 2003, data lansării cărții doctorului Dukan Nu știu cum să slăbesc, dieta Dukan a continuat să câștige adepți. Principiul: alternăm perioadele așa-numite „proteine pure” (consumăm doar proteine slabe de animale) și perioadele „proteine / vegetale”. În cele din urmă, reintroducem treptat celelalte alimente. Site-urile de internet care oferă o varietate de rețete formate din preparate autorizate abundă, la fel și forumurile de auto-ajutorare. Mărturiile unor persoane care au testat această dietă.
Dacă ar trebui să o refacem? Da ! Shirley, 35 de ani
Deși am avut un pic de probleme pentru a începe inițial din cauza Săptămânii Proteinelor Pure, am găsit dieta Dukan destul de ușor de urmat după aceea. Este foarte satisfăcător, deoarece pierderea în greutate este rapidă și varietatea de alimente permise (precum și faptul că este după bunul plac) face posibilă ieșirea la cină cu prietenii sau la un restaurant. Am slăbit 8 kilograme și chiar dacă am vrut să slăbesc 10, sunt încântat de rezultat. Dacă ar trebui să o refacem? Da, fără ezitare !
Mărturie despre dieta Dukan: am slăbit 22 kg! Linetteben, 29 de ani
Am început această dietă pe 5 ianuarie 2009. A fost prima mea dietă. Un prieten mi-a spus despre asta. Funcționase bine pentru ea și după ce am citit cartea doctorului Dukan, am decis să merg după ea. Am slăbit 22 de kilograme. Scopul meu era 25, dar începusem să mă satur cu fazele de proteină pură și de croazieră, așa că am început să mă consolidez, ceea ce m-a ajutat să pierd încă 2 kilograme. Poate că în septembrie aș face-o din nou puțin pentru a pierde din greutatea care mi-a rămas. Chiar dacă Dukan este o dietă disociată, totul a mers bine în ceea ce privește revenirea la o dietă normală. Faza de consolidare ajută foarte mult: reintroduceți treptat fructele, brânza și alimentele cu amidon. Una peste alta, această dietă nu este dificilă, dar trebuie să iubești carnea și ouăle! Recomand această dietă tuturor prietenilor mei.