Am fibromialgie, trebuie să mă alimentez
Dacă această boală te limitează în mișcări, aveți nevoie de un aport adecvat de proteine pentru a preveni risipa musculara: cel puțin 100 g de carne sau pește sau 2 ouă pe zi și 3 porții de produse lactate (lapte, produse lactate, brânză).
Urmăriți aportul de acizi grași esențiali, cu efecte antiinflamatorii, cel puțin o lingură zilnic de ulei de nucă sau rapiță (sau 2 lingurițe de margarină bogată în „omega 6” și „omega 3”) și doi pești grași pe săptămână (ton, somon ...).