Am încetat să mai consum zahăr rafinat așa s-a întâmplat
Totul este o chestiune de echilibru: dacă mănânci bine și te miști des, îți poți permite cu siguranță un pic de dulciuri din când în când! \ r \ n \ r \ n
Dar asta nu înseamnă că nici nu poți fi atent la ceea ce mănânci pentru a-ți face dinți dulci. Există într-adevăr câteva modalități mici și ușoare de a ne face deserturile mai sănătoase, fără a sacrifica plăcerea. Iată câteva. \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Consultați un mod ușor de a vă menține zahărul brun moale: \ r \ n \ r \ n
Am făcut primii pași citind multe despre acest subiect, acumulând o mulțime de greșeli (hopa), dar mai ales învățând pe măsură ce merg. Și cu rezoluții bune care s-au instalat, mi s-a părut interesant să vorbesc cu tine despre toate acestea pentru a-ți oferi cele mai multe instrumente de care ai nevoie pentru a o face!
Celebrele provocări
Nu mă ascund, sunt FAN de provocări de tot felul. Constat că adaugă un pic în plus la construirea unui nou obicei și adesea servesc drept motivație, când uneori, când faci totul pe cont propriu, pierzi doar gustul. Lucrul este că trebuie să fii atent cu faimoasele „provocări”, pentru că din păcate nu toate sunt solide ... și sănătoase.
Cu pasi marunti
Motivul numărul unu al ratei de succes (sau eșec) atunci când decidem să eliminăm zahărul rafinat din dietele noastre este dacă renunțăm brusc sau îl luăm lent. Provocarea I Quit Sugar, de exemplu, oferă 8 săptămâni în care, în fiecare luni, scoatem din alimentație câteva alimente și băuturi. Fără dietă nebună, lipsă de lipsuri care să ducă la furie la 2 a.m.
Cu zahărul, am învățat că cu cât îl scot mai repede și mai uscat din meniul meu, cu atât simt efectele mai neplăcute asupra corpului meu; dureri de cap, tremurături, energie scăzută, somn slab ... este ușor să intrați în panică - și să dați drumul.
Ce înlocuim? Si cum?
Nu este atât de greu să faci tranziția, deoarece alimentele obișnuite pot fi ușor înlocuite cu alternative mai sănătoase, așa cum se explică în articolul Reduceți zahărul din dieta dvs. prin înlocuirea acestor 10 alimente.