Am nevoie de ajutorul tău 1 săptămână de schi, ar trebui să mănânc

Mă gândesc să plec în vacanță de ceva vreme și problema mea este că nu știu cum îmi voi gestiona dieta. La început mi-e teamă să nu fiu păcălit de un fel de mâncare regională, este chiar rău dacă crape o dată pe săptămână?
Și în restul timpului trebuie să acord la fel de multă atenție la ceea ce mănânc ca acum, de când fac mișcare toată ziua?
Vă mulțumesc pentru ajutor.
GEANĂ

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Buna cil9
Dacă spargi o dată este în regulă. Când merg la schi, profit de ocazie pentru a slăbi 2 kg. Iau un mic dejun. consecvent, la prânz mănânc o supă bună și puțină pâine integrală, 16:00 o bată de cereale cu proteine ​​sau o banană, seara pește aburit și o salată
Așadar, dacă sunteți obișnuiți să jucați sport, nu trebuie să vă excitați cu pretextul schiului (pe scurt, aveți grijă la felurile de mâncare grele seara, cocktailuri, chipsuri, ciocolată)

Așa că nu vă luați capul
și nu uitați că mesele regionale respectă specificul vieții din regiunea lor: de exemplu, este normal ca regiunile muntoase și reci să mănânce mese calde și pline de carne.
Și dacă, în plus, schiați toată ziua, efortul și aerul liber vă vor deschide pofta de mâncare și cel mai bun lucru pe care îl puteți urmări este. Dacă ți-e foame, mănâncă până te satură. Și nu uitați micul dejun dimineața: leșinarea pe pârtii nu este cea mai bună.

---