Am nevoie de sfatul tău, de hipoglicemie și de forul de leșin

Am nevoie de sfatul tău pentru a discuta despre hipoglicemie și leșin Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Vă rog, puteți să-mi dați câteva sfaturi. Mi-am început dieta în urmă cu aproape 4 săptămâni. Sunt la dieta SIS. Pauza de 5 ore

  • Slimming.com
  • forum
  • Pierderea în greutate - metode
  • Informații generale despre nutriție și dietă
  • Am nevoie de sfatul tău, de hipoglicemie și de leșin

Am nevoie de sfatul tău, de hipoglicemie și de leșin

Vă rog, puteți să-mi dați câteva sfaturi.
Mi-am început dieta în urmă cu aproape 4 săptămâni. Sunt la dieta SIS. Păstrez mereu pauza de 5 ore. De asemenea, nu mănânc carbohidrați seara. În plus, în general nu mai mănânc produse cu făină albă sau zahăr industrial. Am citit puțin în alte diete cu insulină.
Am slăbit 2,5 kg în acest timp și sunt foarte mândru de asta.

În ultima vreme am observat din nou și din nou cum am slăbiciuni și sentiment de leșin. Ieri a trebuit să mă întind pentru că totul se învârtea în jurul meu. Tensiunea mea a fost, de asemenea, foarte scăzută. Nu mai suportam. Prietenul meu a spus că este hipoglicemie. M-am speriat atât de mult încât am băut cocs și am mâncat glucoză. Tot ceea ce nici nu vreau. Nici nu am avut gust bun. După 15 minute m-am simțit mai bine.

Ce să fac acum. Trăiesc foarte bine cu acest tip de schimbare a dietei. Numărul de calorii nu este treaba mea. Și, din păcate, nu sunt deosebit de sportiv. Merg la Powerplate în mod regulat și merg pe jos 1-2 ore în fiecare zi. Dar asta a fost.

Vreau să slăbesc 4,5 kg până la vacanța de vară. Cum ar trebui să merg mai departe? Sunt pierdut.

AW: Am nevoie de sfatul tău, de hipoglicemie și de leșin

Deci, dacă ați ieșit deja, ar trebui să vedeți dacă mâncați cu adevărat corect și consultați și un medic și faceți un control. Și mai presus de toate spune-i în mod specific cum mănânci în prezent. Unul are tendința de a minimiza așa ceva sau de a vorbi frumos

AW: Am nevoie de sfatul tău, de hipoglicemie și de leșin

Mă întreb în mod spontan cât bei în fiecare zi? Și mai presus de toate, CE mănânci în fiecare zi? Din câte știu, SiS mănâncă și tartine de ciocolată și/sau gem dimineața, deci nu există proteine ​​animale.

Zahărul este la fel de important pentru organism ca proteinele și carbohidrații, mulți uită asta.

AW: Am nevoie de sfatul tău, de hipoglicemie și de leșin

Multumesc pentru efortul tau,
Așa că dimineața mănânc pâine integrală, 2-3 felii cu gem (cu zahăr din trestie de zahăr) sau miere. Adăugați 2 pahare de suc de portocale proaspăt. Uneori câte o bucată de fruct.
La prânz mănânc de obicei paste din grâu integral sau orez brun și, alternativ, legume precum dovlecei, vinete, fasole verde, roșii etc. Uneori mănânc și puțină carne la prânz, dar asta rareori pentru că nu-mi place foarte mult carnea.
Seara, însă, trebuie să mănânc carne. Rar mănânc pește. Aici, însă, mănânc doar o felie foarte mică de carne și chiar dacă dieta SIS permite parțial legumele seara, tot nu o mănânc pentru că am citit că legumele conțin și cantități mici de carbohidrați, pe care pur și simplu nu vreau să le consum. deoarece cu această dietă este cel mai bine să slăbești peste noapte fără KH.

Bea aproximativ 1,5 litri pe tot parcursul zilei. E suc de O dimineața și cola la prânz
Zero, apă sau ceai seara.

Ce ar trebui să fac diferit? Mănânc deja slab și conform regulilor SIS. Dacă acum am hipoglicemie și consum din nou mai mult zahăr, cum ar trebui să slăbesc?

Crezi că dacă înlocuiesc orice MZ cu un shake ar fi mai bine?

Greutatea la decolare la 61 kg
După 1 săptămână 59,8 kg
După 2 săptămâni 59,3 kg
După 3 săptămâni 58,9 kg
După 4 săptămâni 58,6 kg

Greutate dorită 54 kg