De ce să țineți o dietă; Ghid pentru dietele de slăbit și slăbire
La persoanele sănătoase, fizice și psihice normale, care nu suferă de anorexie sau bulimie, o dietă este inevitabil sortită eșecului dacă nu sunt capabili să facă distincția între nevoia reală și nevoia virtuală. În plus, nu este necesar să suferiți de tulburări psihologice pentru a avea o percepție falsă a realității. Să vedem ce face diferite aceste condiții.
Motivele sunt obiective, tangibile, demonstrabile și cuantificabile datorită unei analize și unei vizite la medic. Ne putem baza astfel pe sfaturi profesionale calificate. Obținem rezultate, pozitive sau negative, reale și controlate medical. Nu este loc pentru improvizație.
Avem sprijinul familiei noastre și al celor din jur.
2. NEVOIA VIRTUALĂ
Motivele sunt de obicei subiective și provin dintr-o subestimare fizică și emoțională, o denaturare a realității sau o modă. Improvizăm, facem încercări și erori. Sucumbem la înșelăciuni, fie acționând pe cont propriu, fie permițându-ne să fim influențați de prietenii noștri.
Acest lucru provoacă de obicei un sentiment de neînțelegere care duce la izolare și probleme cu familia și împrejurimile.
Indiferent de motivele, obiective sau de altă natură, care duc la dietă, există posibilitatea eșecului. Lipsa de timp, răbdarea sau voința de a urma pas cu pas procesul care duce la obiectivul pe care ți l-ai propus te poate determina și tu să renunți pe parcurs, în ciuda a tot ceea ce a fost deja realizat.
Ce ne-a lipsit atunci? Doar o convingere profundă, de iubire de sine și stimă de sine, la propriu. Viața, de zi cu zi, nu arată ca un spectacol de joc, o cutie care ne-ar izola de toate și de toți și trebuie să mergem mai departe cu ea. Acesta este motivul pentru care nutriționiștii, precum terapeuții și psihologii, insistă asupra necesității de a adopta, pe toată durata dietei, atitudini, gesturi și sfaturi care vor nivela terenul, ceea ce ne va recompensa pentru eforturile noastre și pentru noi. cea mai mică dificultate în eșec.
Zece întrebări de pus înainte de a începe o dietă
1. De ce vreau să slăbesc?
2. Să vă mulțumesc pe cine, pe mine sau pe o altă persoană?
3. Este necesar pentru sănătatea mea fizică sau mentală ?
4. Și dacă pot slăbi, voi fi mai fericit după aceea? ?
5. Voi avea mai mult succes sau voi avea o viață socială mai plăcută, fiind mai subțire?
6. O să-mi placă prietenii mai mult decât astăzi sau va fi la fel?
7. Dieta îmi va aduce un echilibru emoțional mai bun? ?
8. Îmi va îmbunătăți semnificativ viața de zi cu zi?
9. Dieta pe care am ales-o este potrivită situației mele?
10. După primele câteva zile, voi putea să o urmez până la capăt fără a depune prea mult efort?
Prezentare Creată de David Zinczenko și Ted Spiker, Abs este o dietă în care sportul și culturismul ocupă un loc important. Deoarece scopul este de a vă întări abdomenul, vi se va cere în timpul acestui regim să vă lucrați spatele, picioarele și pieptul pentru a atinge obiectivul. Pe lângă sport, vom avea nevoie de o nutriție specializată plus o motivație puternică. (după…) .