Am o vertebră deplasată "și alte cinci concepții greșite despre durerile de spate
Al doilea motiv pentru consultarea în medicina generală, durerile de spate sunt foarte frecvente. Este subiectul unor concepții greșite adânci, care trebuie deconstruite pentru a nu pierde soluții bune.
Publicat la 15.03.2019 la 15:10, actualizat la 18.03.2019 la 12:19
În timpul vieții lor, 8 din 10 persoane vor suferi de aceasta cel puțin o dată. Cauzele acestui rău și soluțiile pentru remedierea acestuia sunt slab înțelese de publicul larg, ceea ce explică de ce persistă multe idei primite. „Am o vertebră în loc, mă întorc luna viitoare”; „Am încetat să fac jogging, este rău pentru spatele meu”; „Prefer să stau culcat pentru a-mi cruța spatele”. Mulți oameni cu dureri de spate vor recunoaște probabil acest lucru. Și totuși, toate aceste idei pot agrava starea lor. Iată șase pentru a deconstrui pentru a corecta anumite comportamente dăunătoare și, astfel, pentru a vă gestiona mai bine durerea.
Concepție greșită nr. 1: „Durerile de spate sunt întotdeauna cauzate de o vătămare sau vătămare”
Durerile de spate nu sunt întotdeauna cauzate de o leziune (hernie de disc, degenerare a discului, osteoartrita.). Dimpotrivă, mulți oameni au acest tip de leziune fără să știe și fără să simtă durere. Un studiu din 2015 publicat în American Journal of Neuroradiology a arătat că printre persoanele care nu se plâng de dureri de spate, o treime au o hernie de disc și jumătate au degenerare a discurilor intervertebrale.
În majoritatea cazurilor, testele imagistice medicale precum RMN și raze X nu identifică cauza suferinței. „Doar 5-10% dintre persoanele care se plâng de spate vor avea un diagnostic pe baza acestor examene”, subliniază Éric Bouthier, kinetoterapeut și autor al blogului „Înțelegerea spatei tale”.
„Hipersensibilitatea unui nerv este ca un sistem de alarmă de incendiu care se declanșează atunci când nu există foc. "
Dr. Florian Bailly, reumatolog și medic durer„Majoritatea durerilor de spate sunt invizibile pentru imagistica medicală”, spune dr. Florian Bailly, reumatolog și medic de durere la spitalul Pitié-Salpêtrière (AP-HP). „Poate fi legat de contractura musculară sau de probleme cu un ligament sau un nerv”. Oricum ar fi, nervii sunt implicați, deoarece aceștia sunt cei care transportă informațiile către creier. Atunci când sunt stimulate, comprimate sau locul inflamării, poate apărea durere. „Se mai întâmplă ca nervii să devină hipersensibili: un stimul foarte mic va produce apoi un mesaj dureros”, explică medicul. Este ca și cum un sistem de alarmă împotriva incendiilor se declanșează atunci când nu există incendiu ".
Concepția greșită nr. 2: „Remediul poate veni doar de la un terapeut”
„Nu există o soluție rapidă pentru durerile de spate”, își amintește Eric Bouthier. „Necesită schimbarea obiceiurilor tale”. Cu toate acestea, mulți oameni cred că o simplă vizită la un kinetoterapeut, osteopat sau chiropractor va fi suficientă pentru a-și îmbunătăți starea. „Manipulările, masajele. Acestea sunt soluții ușoare ”, spune dr. Bailly. „Tratamentele în care pacientul este pasiv pot avea efect efect benefic pe termen scurt. Dar pe termen lung, cel mai bun tratament pentru combaterea durerii și prevenirea recurenței este să fii activ. " Exercițiile de întindere, întărirea mușchilor, relaxarea sunt toate instrumente pentru a vă îmbunătăți starea.
„Adunarea de beneficii pe termen scurt nu oferă un beneficiu general pe termen lung”, notează Éric Bouthier. Este cam ca o mușcătură de țânțar: te zgârii pentru a-ți ameliora mâncărimea, dar acel sentiment revine întotdeauna ”, spune el. Rolul profesionistului din domeniul sănătății trebuie să fie de a ghida pacientul, de a-i oferi cheile pentru a se mișca fără durere. „Pacientul trebuie să se ocupe de el în mod independent, el trebuie să nu cadă în primul rând în dependența de terapeutul său”, insistă dr. Bailly.
„Adunarea profiturilor pe termen scurt nu înseamnă un beneficiu pe termen lung. "
Éric Bouthier, kinetoterapeut și autor al blogului „Comprendre son dos”