Am pierdut 40 de lire sterline într-un an
Un record, pe măsură ce un om al familiei Deggendorf a pierdut: Robert Oswald nu-și mai poate gestiona farfuria de grătar iubită anterior, dar poate trăi cu ea. "De când am slăbit 64 de kilograme în decurs de un an, stomacul meu s-a micșorat. Astăzi nu mai pot mânca porții mari, ca pe vremuri", spune el zâmbind.
O mulțime de băuturi de specialitate și alte băuturi cu zahăr, precum și întotdeauna o cină bogată au adăugat 15-20 de kilograme la Deggendorf, în vârstă de 37 de ani, an după an - până când a cântărit 180 de kilograme. "Nu am avut probleme de sănătate, dar la un moment dat mi-am dat seama că nu poate continua așa. De aceea am decis să slăbesc de la o zi la alta și m-am înscris la un curs de grup AOK", își amintește muncitorul cu beton armat să declare în sfârșit război kilogramelor în plus. Dacă soția sa Petra a fost inițial sceptică că ar putea să o facă, ea a fost în curând învățată altfel.
Sfaturile nutriționale profesionale l-au ajutat foarte mult să slăbească. Robert Oswald a știut curând exact unde se ascunde zahărul ascuns, care uleiuri sunt cele potrivite și cum puteți economisi calorii fără a vă pedepsi. Acest lucru a fost deosebit de important pentru el: „Cred că nu aș fi făcut-o atât de bine dacă nu m-aș fi tratat cu un șnițel bun din când în când”. În plus față de activitățile sale sportive, cum ar fi ciclismul sau aerobic pe apă, Robert Oswald s-a concentrat în special pe o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și o mulțime de fructe.
Acum nu mai servește rulouri de cârnați la prânz, ci un măr sau o pere și doar cantități mici de cârnați la prânz. "Poate fi, de asemenea, un cârnați grași, dar am făcut din principiul meu să mănânc doar 100 de grame din el și nu mai mult." Seara erau preponderent salate și carne slabă.
Între timp, soția sa Petra îl sfătuiește să se oprească când are 116 kilograme, dar Robert Oswald ar dori să ia parte din nou la un curs de grup pentru că jură slăbind împreună: „Un grup ca acesta este incredibil de motivant și încurajează mai multă ambiție”.