În cele din urmă pierde în greutate - de la 110 la 80 kg! Sfaturi necesare! Excesul de greutate - med1

Salut baieti.

pierde

Are 110 kg, asta e mult atunci când iei în considerare înălțimea mea de 184 cm.

Am încercat deja de două ori să vizitez sala de fitness, dar întotdeauna după 3-4 luni am aruncat întotdeauna prosopul, pentru că am tot venit cu scuze de tot felul. „Drumul până acolo . enervant” - „Nu am chef azi” - „O, haide, e mai confortabil acasă”. Toți „împingătorii” tipici. Probabil pentru că nu am văzut niciun succes. Greutatea nu a scăzut în mod vizibil, ceea ce pare a fi probabil din cauza dietei mele slabe și a lenei absolute. În acea perioadă mergeam la sală de 3 ori pe săptămână și, pe lângă 30 de minute de cross trainer și 10 minute de ergometru, făceam diverși antrenori de mușchi pentru a mă încălzi. Deci stomac, biceps, spate, antrenament pentru picioare etc. - Dar nu s-a întâmplat nimic. Dar vreau să schimb ceva. M-am săturat să fiu grasă. Bărbia mea dublă, picioarele, stomacul mă deranjează . Totul este prea larg. Și cu un IMC de 33, totul este, de asemenea, foarte periculos pentru sănătate.

Am nevoie doar de ajutorul tău. Sfaturi despre nutriție, sfaturi despre antrenament/exerciții în viața de zi cu zi, exerciții de făcut acasă, sfaturi despre cum nu pot aluneca din nou și să las totul să cadă. Voi avea 18 ani în decembrie și vreau să ajung sub 100 de kilograme până atunci. Cred că este realist și un vis mic.

Potrivit părinților mei, un ergometru pentru acasă este exclus, deoarece noi doi am avut aceste părți în picioare aici și nu au fost niciodată folosite. Y_Y Aș dori unul aici chiar în fața televizorului meu. Puneți un BluRay și pedalați timp de o oră în timp ce urmăriți un film. Așa că au trecut 2 luni de când am vizitat studioul și contractul este încă în derulare. dar cumva nu pot să mă duc să merg acolo . După cum am spus . Motivația mea este total la subsol din cauza unui eșec de două ori pe tot parcursul liniei, dar cred că mă poți înveseli și mă poate motiva cumva. Poate și oameni care au reușit să slăbească și 10-20 kg. Ar trebui să aibă câteva trucuri în mâneci.

Soooo . Sper pentru multă participare la acest fir.