Am renunțat la fumat ”, mărturie de la Nicole T, membru Eovi Mcd
Nicole a fumat 18 ani. După mai multe încercări de renunțare, a făcut clic și a renunțat la fumat. Dacă ai afla cum s-a oprit ?
Rev. „Am avut” revelation ", m-am oprit în acea zi"
Fumam de la 16 ani. Orfan, țigara a fost prietenă la început. În liceu, erau clanuri. Fumând „l-a aruncat”! Mai întâi brunete, apoi blonde ... 1 pachet pe zi, sau chiar 2 timp de aproximativ 18 ani !
Am încercat să renunț de mai multe ori din motive întemeiate: sănătate, sarcină, copii ... Nu a funcționat mult timp. „Dependent”, nu am reușit.
Copiii mei au spus că voi face cancer, așa cum i-ar învăța școala! Conștient că vor crește și că trebuie să dau un exemplu, renunțarea a devenit o necesitate pentru a le putea interzice.
Mi-am studiat relația cu țigările și amntamé acțiuni mici
- Pe vremea mea, am identificat țigări „de plăcere”, țigări „sociale”, țigări „stresante” și țigări „stresante” (dependență de nicotină) pentru că nu prea mă bucuram de ele în anumite momente ale zilei.
- Datorită mersului regulat fără țigară, m-am obișnuit cu corpul meu
- La locul de muncă, fumatul era interzis, am adoptat un program zilnic: „înainte” și „după”
- Dacă aș reuși să omit o țigară, mi-aș permite să mă răsfăț într-un mod diferit (de exemplu: o lacomie), chiar dacă asta înseamnă să mă îngraș puțin, în timp ce ies din această dependență. Fără pedeapsă, frustrare sau altfel știam că nu voi dura mult !