Am slăbit 10 kilograme. Așa funcționează dieta berii
Slăbiți cu consumul de alcool: sună prea bine pentru a fi adevărat? Autorul de la Munchen, Jens Bujar, a îndrăznit să-l încerce singur și cu „Dieta berii” conform propriilor declarații, a pierdut zece kilograme în decurs de cinci luni.
El chiar a scris o carte despre asta *. Dar ce este cu adevărat totul despre dieta berii? Le-am aruncat o privire mai atentă.
Dieta cu bere: Totul a început cu un pariu
Cine s-ar fi gândit: Inițial nu exista o idee științifică în spatele tuturor, ci un gând amuzant, probabil iubitor de bere. Bujar a pariat cu prietenul și coautorul său, Ulrike von Bülow, un jurnalist, că ar putea pierde zece kilograme în termen de cinci luni fără a fi nevoie să meargă fără o singură bere. În primul rând: a câștigat acest pariu. Cum a făcut acest lucru și ce experiențe a avut, a înregistrat în cartea sa „The Beer Diet” *.
Principiul „Mănâncă jumătate”: așa funcționează dieta berii
Jens Bujar și-a bazat dieta pe principiul FdH sau „mănâncă jumătate”. Dar, din moment ce nu a vrut să se descurce fără bere, a transformat-o în principiul „FdHdHuteBd- („ Mănâncă jumătate din jumătate și bea o bere cu ea ”). Dacă doriți, puteți adăuga și două beri. Principalul lucru a fost că i s-a permis să mănânce doar un sfert din ceea ce ar mânca în mod normal. De asemenea, a evitat felurile de mâncare cu un conținut ridicat de grăsimi și carbohidrați, cum ar fi cartofii prăjiți. Pentru a compensa, a băut apoi o bere. Sau două.
Berea nu este doar bere
Dar această dietă nu funcționează cu fiecare bere, spune Bujar. Pentru că berea nu este doar bere. Kölsch, de exemplu, este o adevărată bombă cu calorii cu cele 53 de calorii pe 100 de mililitri. Chiar și un pilsner nu este tocmai sărac în calorii cu cele 42 de calorii. O bere ușoară din grâu, pe de altă parte, are foarte puține calorii la 100 de mililitri la 28. În caz contrar, doar ceaiul, cafeaua și, desigur, apa minerală neindulcită au mai puține. Puteți afla ce tip de bere are câte calorii în verificarea noastră de calorii pentru bere.
Dieta cu bere: așa arată succesele
Ca cineva care lucrează la un birou, Jens Bujar are nevoie de aproximativ 2200 de calorii pe zi. Aceasta corespunde la aproximativ zece Seidla sau cinci litri de bere. Pentru comparație: cu trei Seidla pe zi, de exemplu una cu fiecare masă principală, obțineți în jur de 700 de calorii numai din bere. Bând bere, însă, lui Bujar nu i s-a părut atât de greu să se descurce. Și succesul a fost evident: după șase săptămâni cântărea cu trei kilograme mai puțin, după 13 săptămâni deja șapte și după cinci luni pierduse zece kilograme .
Dieta cu bere nu este o pledoarie pentru băut
Jens Bujar nu vrea ca cartea sa, care oferă informații despre bere într-un mod foarte plin de umor și să funcționeze chiar ca ghid și dicționar, să fie înțeleasă ca o pledoarie pentru un consum excesiv de bere. Când a scris, era mai preocupat să pună berea într-o lumină mai bună ca bun alimentar și cultural după ce și-a pierdut o parte din reputația sa socială, spune Bujar.
Consumul de alcool: fapte grele
Pierderea în greutate cu bere pare a fi posibilă în orice caz. Rămâne de văzut dacă pierderea în greutate a lui Jens Bujar s-a datorat în primul rând berii sau mai mult faptului că a mâncat cu 75% mai puțin decât de obicei. Bujar însuși recunoaște, însă, că succesul său ar fi fost și mai mare dacă ar fi lăsat deoparte berea. Intenția sa de a „pune berea într-o lumină mai bună” poate suna frumos și povestea în sine este, desigur, amuzantă.
Cu toate acestea, nu trebuie menționat faptul că 1,77 milioane de persoane din Germania sunt dependente de alcool și că aproximativ 74.000 de persoane mor în fiecare an ca urmare a consumului de alcool. De exemplu, cazurile de accidente (auto) legate de alcool nu sunt incluse nici măcar. Când vine vorba de alcool, Germania este considerată o țară cu consum ridicat: în medie, fiecare german bea 105,9 litri de bere pe an.
De asemenea, interesant: dacă chiar vrei să faci ceva bun pentru corpul tău, ar trebui să încerci postul terapeutic. Autorul nostru a făcut-o - pentru a treia oară. În instrucțiunile sale, el explică postul terapeutic în conformitate cu programul de 12 zile, descrie experiențele sale personale și oferă sfaturi valoroase.
Studiu privind consumul de alcool: valori limită prea mari
O echipă internațională de cercetători a publicat un studiu despre consumul de alcool în revista științifică „The Lancet”. Potrivit cercetătorilor, limitele săptămânale pentru alcool sunt prea mari în multe țări. În Germania, de exemplu, valorile limită pentru consumul săptămânal de alcool pur sunt de 140 de grame pentru bărbați și 70 de grame pentru femei. Cu toate acestea, noile rezultate arată clar că consumul a peste 100 de grame de alcool pur pe săptămână, care corespunde la aproximativ 2,5 litri de bere, vă poate scurta speranța de viață și crește riscul de boli cardiovasculare. Acest articol oferă mai multe informații despre cât de periculos poate fi alcoolul și despre cum să vă protejați.
Băutul excesiv în rândul tinerilor crește. Pentru a controla acest lucru, politicienii și compania discută, de exemplu, interdicțiile publicitare pentru producătorii de alcool. În Kronach, Franconia Superioară, se iau măsuri creative împotriva abuzului de alcool: cu campania „colorată în loc de albastru”, DAK-Gesundheit din Kronach încearcă să țină tinerii departe de consumul excesiv de alcool sub motto-ul „Arta împotriva consumului excesiv de alcool”.
* Notă: În echipa de redacție suntem mereu în căutare de oferte excelente și produse utile pentru cititorii noștri - pentru lucruri care ne inspiră și chilipiruri prea bune pentru a fi ignorate. Linkurile furnizate în acest articol și marcate cu un simbol de coș de cumpărături sau un asterisc sunt așa-numitele linkuri de afiliere/linkuri publicitare. Dacă faceți clic pe unul dintre aceste linkuri și cumpărați de la acesta, vom primi un comision de la dealer. Acest lucru nu schimbă prețul pentru dvs. Raportarea noastră editorială este fundamental independentă de existența sau valoarea unui comision.