Am testat 5 săli de fitness rezervate femeilor - Elle
Lady Fitness
Aici, între orele 10.00 și 20.00, aveți acces la un „circuit de fitness de slăbire de 30 de minute cu antrenor permanent”. După o încălzire de 10 minute pe o bandă de alergat sau pe o eliptică, începem circuitul (2 ture) alcătuit din 16 antrenamente pentru întărirea mușchilor sau cardio-ului: în fiecare minut, sunetul sună și schimbăm mașina. cel mai: suntem echipați cu un monitor de ritm cardiac și suntem chemați la comandă de către antrenor atunci când încetinim sau când accelerăm prea mult ! Cel mai mic: partea repetitivă a circuitului; și orele de deschidere, care împiedică începerea zilei cu fitness. De la 45 € acces lunar nelimitat. Mai multe informații la 04 78 14 58 58 sau pe www.ladyfitness.fr
Lady Moving
Tendința este aceeași ca la Lady Fitness. Ce modificări sunt orele: 9 a.m.-8 p.m. sau 9 p.m., în funcție de centru). Vă încălziți în prima tură ajustând rezistența mașinii, apoi vă măriți ritmul în a doua tură. Exercițiile variază în funcție de tema săptămânii (stomac plat, slăbire ...).
Cel mai: sala de ceai cu acces gratuit; spațiul video pentru a lucra în fața unui DVD de fitness, step, stretching sau Pilates.
Cel mai mic: întinderea finală propusă este ultra scurtă; antrenorul face deseori mai multă animație decât corectare. De la 39 € acces lunar nelimitat. Mai multe informații pe www.ladymoving.fr
Curbe
Aici, ne adresăm în principal femeilor cu puțin sau deloc sport. Circuitul include între 16 și 24 de stații de exerciții pe mașini și platforme, care trebuie efectuate de două ori (= 30 de minute), dacă este posibil de trei ori pe săptămână. La sfârșitul sesiunii, trecem la întindere, zece posturi care trebuie ținute timp de 10 secunde fiecare. Evaluarea include o impedanță și o măsurare (genunchi, coapse, talie, șolduri, brațe). Cel mai: ia-ți pulsul la fiecare 8 minute pentru a verifica pe un poster că lucrezi la ritmul cardiac potrivit, în funcție de vârstă și obiective; nu există oglinzi sau un antrenor de sex masculin, ne uităm complexele. Cel mai mic: mașinile, foarte simple, precum decorul, nu sunt reglabile și utilizarea lor nu este întotdeauna ușoară. În cele din urmă, 30 de secunde pe fiecare stație sunt scurte! De la 39 € acces lunar nelimitat. Mai multe informații pe www.curves.com