Pierderea în greutate începe în cap; deci kilogramele ar trebui să cadă în regiuni
Actualizat: 06/05/09 - 02:24
- Peiting - Tricoul se întinde, pantalonii se ciupesc - sala de sport și centrul de slăbire din Peiting sunt în plină expansiune în aceste zile. La urma urmei, toată lumea vrea să strălucească cu un corp astral în sezon, când tot mai puțină țesătură acoperă pielea. Potrivit experților, există multe căi spre succes. Peiting este de acord cu un singur lucru: „Pierderea în greutate începe în cap”.
de barbara schlotterer
„Mulți vin chiar înainte de vară și cred că vor avea o figură de bikini imediat”, știe Dimitrios Gavanas de la studioul de fitness Atlantis din Peiting. Și cu ajutorul unor experți în slăbire, cum ar fi Hannelore Gigla („Gigla Estetic”) și Marita Fischer („medio reduce”), mai ales acum în primăvară, mulți din Peiting speră să-și găsească figura de vis - și poate fi adesea stâncoasă.
„Nimic nu funcționează fără mișcare”, spune Dimitrios Gavanas. Mănâncă bine, dar fără dietă - acesta este singurul mod în care poate funcționa, sfătuiește el. Și: stai departe de dulciuri! Dimitrios Gavanas: „Sunt mai răi decât grăsimile.” Chiar și iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi nu ar trebui să fie momit. Are adesea multe calorii.
Iar expertul în fitness vă expune o altă capcană nutrițională. Mănâncă ca un împărat dimineața, mănâncă ca un rege la prânz și ca un cerșetor seara: totul este o prostie, spune Dimitrios Gavanas. Caloriile ar trebui colectate pe parcursul întregii zile - iar caloriile dimineața nu sunt nicidecum mai mici decât cele pe care le consumați seara.
Conceptul de expert în pierderea în greutate Marita Fischer se concentrează pe ingredientele alimentelor. În partea de sus a listei ei de sarcini este: Dacă vrei să slăbești, trebuie să mănânci altfel. O mulțime de legume, puțini carbohidrați, „degresează” dieta, dar consumă totuși ulei.
Combinarea a totul sub forma unui plan nutrițional adaptat individual face posibilă arderea optimă a corpului. „Pentru a afla cum funcționează pentru fiecare individ, cu siguranță aveți nevoie de ajutor”, subliniază Marita Fischer. Laicul nu poate ști când corpul are nevoie de mai multă carne sau mai mult ulei.
Marita Fischer nu poate avertiza decât împotriva dietelor unilaterale cu posibilă malnutriție ca urmare. Odată ce metabolismul a fost activat, corpul descompune grăsimea și nu mușchii, apoi cu conceptul lor kilogramele ar trebui să scadă.
Hannelore Gigla se bazează pe un program extraordinar. Pentru ea, slăbitul „nu este sub presiune sau constrângere”. Expertul vede pierderea în greutate ca pe o chestiune a subconștientului. Scopul final: Dacă vrei să slăbești definitiv, „trebuie să termini războiul mâncând!”
K Plin și mulțumit
„Oricine dorește să slăbească poate mânca normal - și trebuie să fie plini și mulțumiți”, subliniază Hannelore Gigla. Cum ar trebui să funcționeze? „Subconștientul este reprogramat.” De exemplu, în locurile în care celulita s-a depus și inelele de grăsime sunt deranjante, celulele adipoase ar trebui să se miște și să dispară.
O conștiință proastă în legătură cu mâncarea - la Hannelore Gigla nu există așa ceva. Este foarte sigură: „Pierderea în greutate permanent funcționează numai dacă îți arunci resturile de suflet peste bord.” Ar fi trebuit să funcționeze pentru ea însăși: „Am fost cu 20 de kilograme mai mult”