Am testat noile yoguri - Elle
Deoarece yoga este sinonim cu beneficii emoționale, musculare și respiratorii, de ce să o negăm? Astăzi îl practicăm chiar și în sufrageria lui datorită internetului, în versiunea acrobatică sau în modul SUA.
Yoga hormonală
Ce este asta ? Respirații dinamice și sacadate, așezate pe posturi tradiționale pentru a promova echilibrul hormonal. Potrivit creatorului său brazilian, Dinah Rodrigues, practica sa obișnuită, de 1 până la 7 ori 30 de minute pe săptămână, reduce inconvenientele asociate ciclului menstrual și menopauzei în 3 până la 4 luni.
Sesiunea: completăm un chestionar amplu de sănătate, apoi profesorul ne învață trei respirații specifice. Nu este ușor și obositor rapid. Când le stăpânim, trecem la posturi, așezate, culcate sau pe umeri. Ora și jumătate trece repede.
Pentru cine ? Cei care doresc să cunoască diferite soluții pentru a-și ameliora afecțiunile în orice moment în afara orelor de curs.
Atelier Marais. Telefon.: 01 44 61 43 38, www.atelier-marais.frRasa Yoga. Telefon.: 0143541459, www.rasa-yogarivegauche.com
Yoga integrală
Ce este asta ? Două ore pentru a experimenta esența yoga, respirația, posturile și meditația îndrumate de unul dintre cei doi profesori ai Asociației Prana.
Sesiunea: câteva minute de relaxare și yoga a ochilor pentru a le da drumul, apoi alternăm asane, salut la soare, plug, cobra ... Explicațiile sunt clare, plasările detaliate. Apoi lucrăm la respirație, înainte de a afla despre meditație care ajută la concentrare.
Pentru cine ? Cei care vor să-și facă timp să se așeze și să-și recapete răsuflarea.
Zona Peauzdétente. Telefon.: 0143723305. www.espacepeauzdetente.com, alte adrese la 06 08 95 66 49.