Am testat o clasă de yoga pentru femei actuale femeie Le MAG
Inventat în 2015 de rusa Tatiana Elle, yoga pentru femei câștigă popularitate. Am testat un curs pentru tine.
Practicat pe scară largă de femei în Occident, Yoga este totuși o practică inventată de bărbați ... și pentru bărbați, în India. Au fost necesare ajustări pentru a-l face potrivit femeilor. Faceți cunoștință la Element Center, un nou arc de bunăstare amplasat în inima orașului Marais, pentru un curs 100% feminin, pe cât de complet, pe atât de variat.
În vasta încăpere scăldată în lumină naturală, se află un Gong maiestuos, încadrat de plante precum un rege și curtea sa. Kalyan, profesorul, deschide sesiunea stabilind contextul: care este anotimpul și energiile care se referă la acesta, faza Lunii și semnul astrologic în care se află ... Acestea sunt toate elementele care vor ghida cursul . Astăzi ne rupem plămânii !
Posturile încep de la sol și apoi se ridică și descopăr o respirație nouă: sufleul. O respirație abdominală ritmică și destul de susținută. "Respirația dinamică creează spațiu în burtă, ne masează organele interne și echilibrează nivelul hormonilor din corp. Oxigenează și stimulează circulația sângelui. Această respirație nu este recomandată în timpul perioadei. Dar important este că burta se umflă, să facem loc și să lăsăm corpul să se exprime. Dacă creăm mai mult spațiu în burtă, durerile sunt mai mici ", mi-a explicat Kaylan. sfârșitul cursului.
"Yoga femeii este o practică generală, este pentru toată lumea. Foarte blând, foarte Yin, ne oferă să ne reconectăm cu corpurile noastre feminine pentru a o echilibra." Și unul dintre instrumentele disponibile profesorului de yoga este Element Center Gong. Recunosc, momentul meu preferat ... Culcat complet pe covor, relaxarea întâmpinată de o respirație lungă și profundă rezonează cu instrumentul, care va crea un vortex vibrator în toată camera. Acest gong din fontă incredibil de greu se joacă cu ciocane. "Este un instrument terapeutic și divin. Când cânt la gong, în respectul tradițiilor, este instrumentul care joacă pentru mine, este mai puternic decât noi. Este un instrument pentru vindecarea profundă. Există puncte de atins care simbolizează anumite zone ale corpului. Cu cât te joci mai repede, cu atât te adresezi mai mult chakrelor superioare. Încet, pe cele inferioare. Ca un tsunami, Gong vibrează apa din corp. ajută la deblocarea multor cristalizări emoționale ". Explică Kaylan. De fapt, în acest moment atemporal, mă simt vibrând în afara corpului meu. Vin în contact cu o altă parte a mea, un corp subtil. Mintea s-a deconectat de mult timp. Magic !