Am testat (și am adoptat) un circuit original de antrenament cardio Femme Actuelle Le MAG

A merge în mod regulat și eficient este în regulă, dar nu este întotdeauna ușor să încadrez un antrenament în programul meu. Așa că am pariat pe un circuit conectat inovator care intensifică orice efort. Numele lui mic? Milon.

adoptat

Ce este un circuit conectat ?
Acest circuit de înaltă tehnologie a fost proiectat în Germania. Acesta include 8 aparate, toate oferind un exercițiu diferit: 6 pentru a întări toate grupele musculare (brațe, picioare, abdominale etc.), 2 pentru a exercita sistemul cardiovascular. Conectat la un server central, fiecare mașină se adaptează la morfologia și puterea persoanei care le utilizează, păstrând datele corporale în memorie. Rezultatul, mișcarea este sigură.

Dar ceea ce face acest circuit diferit de alte formule de formare și mai eficient este capacitatea sa de a angaja corpul atât concentric, cât și excentric. Cu alte cuvinte, lucrăm în forță și revenirea pentru o muncă musculară a crescut cu aproape 40%. Un tur al circuitului durează 17,5 minute, acesta este programul „formă specială”. Dar pentru a fi în „super-formă”, este recomandabil să o dublezi, adică 35 de minute de efort, ceea ce echivalează cu 1h30 de sport clasic.

Cine este pentru ?
Toata lumea ! Deoarece mașinile sunt adaptate pentru a se potrivi individului, nu există contraindicații majore și există un risc redus de rănire. Mai ales că antrenorii sunt întotdeauna prezenți pentru a oferi sfaturi valoroase.