Amânarea, amânarea și alte dezavantaje ale creșterii personale
Amânarea și amânarea aduc dezavantaje doar pe termen lung. Dacă nu vrei ca „soarta” ta să te controleze și să te forțeze să lucrezi, atunci este timpul să îți iei libertatea de a controla timpul de la tine. Cu propria voință liberă și cu autodeterminarea a ceea ce trebuie făcut când și cum, te eliberezi de controlul exterior și de obiceiul de a-ți amâna sarcinile.
Atunci când alegeți o destinație nouă, alegeți și câteva restricții privind libertatea personală. Această pierdere dureroasă ne conduce adesea la amânarea sau revizuirea deciziilor noastre. Determinarea unui obiectiv și alegerea acestuia înseamnă, de asemenea, consecvența. Coerența nu este altceva decât să-ți poți spune „nu”.
Este mai bine să începeți decât să amânați
Mulți au problema să iasă din „împingerea” lor, să-și taie brațele și să înceapă. Dacă nu vă puteți face să începeți ziua cu cea mai mare prioritate, deoarece vă lipsește impulsul sau nu aveți dispoziția potrivită, atunci există opțiunea de a amâna totul sau de a vă obișnui să aveți o ceremonie de dimineață.
Începeți ziua cu trei lucruri mici pe care le-ați făcut rapid și care nu necesită mult efort. Când ați făcut aceste trei lucruri mici, veți avea primele trei povești de succes ale zilei!
Atașați două sarcini de rutină care durează maximum 30 de minute. Așa că ai următoarele două succese în buzunar. Conștiința voastră este clară, starea voastră de spirit este pozitivă, sunteți treaz și vă puteți concentra acum pe cele mai importante sarcini, pe prioritatea voastră cea mai importantă a zilei. De când ați început să acționați, sunteți deja în fluxul de lucru și nu trebuie să vă gândiți la amânare sau amânare.
O altă măsură pentru a evita amânările și scuzele pentru sarcinile viitoare este crearea unei atmosfere plăcute. Dacă trebuie să faci ceva ce nu-ți place să faci, te-ai putea recompensa pe măsură ce faci munca. Răsfățați-vă cu ceva care vă place - o ceașcă de cacao, budinca dvs. preferată ... cântați în muzica de fundal care vă place și inspirați-vă, aprindeți o lumânare parfumată al cărei parfum vă place în mod special ...
Lăsați rapid munca neplăcută în loc să o amânați
Nu amâna mai departe lucrurile neplăcute. Dacă trebuie să faceți o sarcină care nu este foarte confortabilă, faceți-o mai întâi, dacă este posibil. Să presupunem că un client s-a plâns de serviciul sau produsul dvs. Acum trebuie să contactați acest client pentru a corecta lucrurile.
Conștiința ta îți spune că este posibil ca clientul să fie supărat. Poate că sunteți insultat, poate clientul este irelevant…. Poți oricând să-ți imaginezi întreaga situație, poți folosi întreaga zi pentru ca imaginația ta să experimenteze în mintea ta cât de inconfortabilă este această sarcină, dar nu dispare în aer.
Conștiința ta vinovată va fi alături de tine toată ziua și vei amâna apelul până când îți vei suna în cele din urmă clientul la cinci minute de frică. Poate că clientul este și mai enervat, deoarece contactați abia acum. Dar dacă faci acest lucru primul din zi, vei cunoaște rezultatul situației și te poți concentra asupra lucrurilor plăcute pentru restul zilei.
Poate că ați avut câteva minute sau ore încărcate, dar aveți restul zilei de partea voastră! Dacă știți că trebuie să faceți ceva, nu îl amânați. O puteți face imediat și vă puteți bucura de succes cu rezultatul.
Unele lucruri pot fi dificile, dar nu imposibile
Sarcinile care ni se par insurmontabile pot fi dificil de stăpânit, dar realizarea lor nu este imposibilă. Dacă vă vedeți în fața unui Munți Gigant, atunci faceți efortul și împărțiți acest lanț montan în dealuri. Veți obține apoi o imagine de ansamblu exactă și nu trebuie să o amânați mai târziu.
În orice caz, setați date pentru stăpânirea sub-pașilor individuali. Clarifică faptul că, pe măsură ce vei finaliza această sarcină, vei crește. Gândiți-vă la ce informații sau abilități veți avea nevoie pentru a îndeplini această sarcină.
De asemenea, gândiți-vă dacă puteți delega anumite sarcini sau dacă vă poate ajuta cineva. Dacă păstrați termenele limită pentru etapele dvs. și lucrați continuu, stăpânirea sarcinii va deveni treptat mai ușoară pe măsură ce continuați să vă dezvoltați abilitățile cu fiecare obiectiv de etapă. Acest lucru vă va spori încrederea.
Construiește-ți planul de acțiune înapoi
Poate vă întrebați de unde încep chiar? Dacă nu sunteți sigur de care ar trebui să fie primii și ultimii pași, începeți planul pe țintă. Planificați înapoi.
Faceți o „hartă” a destinației dvs. Planificați întotdeauna puțin mai mult timp - ceva poate apărea întotdeauna - asigurați o anumită flexibilitate. Dacă rămâi blocat cu planul tău înapoi, planifică înainte. Care este primul pas pe care trebuie să-l faci pentru a te apropia puțin de obiectivul tău? La un moment dat „harta” dvs. va fi gata.
Odată ce ți-ai găsit obiectivele și ai creat un plan, este important să le implementezi. La început suntem conduși de euforie pentru a începe ceva nou. De-a lungul timpului, noul este vechi, euforia dispare și scopul este uitat treptat și obiceiul de a-l amâna până mai târziu crește din nou.
Ce atenție acordați sarcinilor voastre?
Ai prioritățile tale, știi ce să faci, dar nu. De ce? Aceasta este o chestiune de coerență sau inconsecvență. Viața noastră de astăzi este destul de ușoară. Totul este îngrijit - chiar dacă trăiți la întâmplare, cumva supraviețuiți.
Dacă vă îmbolnăviți, atunci consultați un medic, există o mare probabilitate că vă supraviețuiți bolii. Când ți-e foame, mănâncă ceva, frigiderele au de obicei întotdeauna ceva de mâncare. Dacă ți-e sete, bea ceva. Dacă nu mai rămâne nimic, mergeți la cel mai apropiat supermarket și luați ceva. Ceea ce nu poți face azi, poți face mâine, de ce graba?
Dar ce zici de dacă te-ai fi născut în taiga rusă și ar trebui să locuiești acolo? Fără supermarket, fără doctor, fără semințe, fără recoltă! Nu puteai mânca decât ceea ce ai plantat, adunat sau vânat.
Ce s-ar întâmpla dacă ați fi mâncat „micul dejun taiga” și dacă vecinul tău din pădure ar veni la tine și ți-ar spune: Există un urs foarte aproape! Sau o școală de pește tocmai trece prin râu! Ați spune, de asemenea, că mâine este și o altă zi, de ce graba? Ați fi, de asemenea, inconsecvenți? V-ați gândi, acum tocmai am mâncat și sunt sătul, ce are de făcut ursul sau școala de pește cu mine? Probabil ca nu. Nu știi ce vine și cum va fi, viața ta nu poate fi planificată așa cum ești obișnuit. Ai lăsa evenimentele să capete un alt sens. Nu puteți doar să vă amânați activitățile dacă doriți să supraviețuiți.
Cu cât ținta este mai departe, cu atât este mai lipsită de sens pentru tine
În lumea noastră, există întotdeauna oportunități, nu este nevoie să ne grăbim cu ceva. Oamenii taiga trebuie să profite de oportunitățile care apar imediat, deoarece nu pot planifica evenimentele viitoare așa cum facem noi. Acordați mai multă atenție evenimentelor. Ce înseamnă acest lucru pentru obiectivele noastre? Cu cât un obiectiv este mai departe în viitor, cu atât îi acordăm mai puțină atenție.
Drept urmare, de obicei nu ne atingem obiectivele. De exemplu, gândiți-vă la regimurile dietetice. Dacă vrei să slăbești 20 de kilograme, va dura ceva timp pentru a-ți atinge obiectivul. Este în viitorul „îndepărtat”. Acest obiectiv este abordat euforic, apoi este necesară consistența.
Evenimentele care sunt chiar la picioarele noastre sunt de obicei mai interesante. O sărbătoare cu multe bunătăți la îndemână, supermarketul cu numeroasele sale oferte grozave chiar în fața nasului - pot slăbi mai târziu, acum mă bucur de beneficiile pe termen scurt și mănânc în primul rând ceva delicios. Ne amânăm obiectivele și până la urmă nu mai rămâne decât dezamăgire sau copleșire pentru că nu se face nimic.
Așa înveți pur și simplu să te descurci
Dar cum te-ai simți dacă ți-ai atinge obiectivele și ai lăsa imposibilul să devină vizibil? Încercați să întoarceți valul o dată. De exemplu, dacă te lupți în mod constant cu probleme de evadare, amânare sau amânare, atunci ai putea obține obiceiul de a spune, de exemplu: Pot mânca ceea ce vreau, doar nu acum! Pot naviga pe internet ore în șir, nu chiar acum! Pot merge la cumpărături ori de câte ori vreau, doar nu acum! ... Acest mod de gândire îți schimbă sentimentul de renunțare.
O altă modalitate de a face sarcini neplăcute ar fi să spun: nu trebuie să fac declarația de impozitare astăzi, dar voi completa acum acest formular. Sau: Nu trebuie să fac ordine în bucătărie, dar voi pune mașina de spălat vase acum. Sau: Nu trebuie să fac toată călcarea, dar călc rapid cele două cămăși ... Cu această metodă poți face mai mult decât ți-ai putea imagina. La sfârșitul zilei, ați făcut multe.
Salariu sau salariu - alegerea este a ta
Cei care nu au obiective sau care nu își urmăresc în mod consecvent obiectivele sau care amână și amână totul aleargă după plăți de concediere pe termen scurt pentru o viață. Cu toate acestea, ei nu primesc niciodată recompensa pe care obiectivul lor ar trebui să o ofere.
Este ca și cum obiectivul tău este să ai propria ta casă, dar, cu inconsecvența ta, ai un număr de case pentru câini. Casele pentru câini pot avea o valoare totală de o sută de mii de euro în timp - aproximativ aceeași valoare ca o casă, dar, din păcate, ați optat pentru plăți de concediere pe termen scurt. Sunt acum numeroasele case de câini satisfăcătoare pentru tine? Chiar vrei să-ți sacrifici obiectivele și viziunile pentru bătăi inutile?
Puneți întrebări care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul
Când te găsești făcând ceva care nu corespunde obiectivului tău, începe să-ți pui întrebări. Întrebările sunt răspunsul! Să rămânem cu exemplul de cure dietetice: Cât de important va fi pentru mine să mă bucur mâine de această bucată de tort cu cremă? Voi fi mândru de mine mâine dacă nu mănânc acum această bucată de tort cu cremă? Cât de important ar fi fost pentru mine alaltăieri să mănânc astăzi această bucată de tort?
Faceți un efort conștient între stimulul care vă cade la picioare chiar acum și nu creați o zonă tampon. Lăsați să treacă câteva minute și puneți-vă întrebări. Această zonă tampon vă oferă posibilitatea de a vă verifica reacția - stimulul scade. Aveți un sentiment diferit de recompensă pe termen scurt și, astfel, învățați să evaluați mai bine ceea ce merită cu adevărat pentru dvs. Chiar dacă nu poți rezista feliei tale de plăcintă cu cremă și nu mănânci o parte din tort, ai obținut un succes parțial, iar succesele parțiale sunt și succese!
Clarificați cât de mare este de fapt pierderea din întreruperea pe termen scurt. Vei supraviețui dacă vei arunca acea bucată de tort cu cremă la gunoi - este doar grăsime și zahăr!? Cât de mare este pierderea pe termen lung pe care o veți pierde pentru viitorul dvs. ca urmare a acestor măsuri, pe care doriți să le inițiați sau să le abțineți? Merită această satisfacție pe termen scurt pentru tine? Cum te vei simți atunci când ai primit recompensa pe termen scurt - adică când ți-ai terminat bucata de tort cu cremă? Atunci ești de fapt mai mulțumit?
Acționezi așa cum crezi. Ești produsul gândurilor tale - nu uita niciodată asta! Nu poți decât vreodată chiar acum ceva pentru ei sau chiar acum ceva în detrimentul propriu a face.
Vă puteți bucura de beneficii pe termen scurt doar în legătură cu lumea exterioară. Uită-te la televizor - divertisment în exterior. Navigați pe Internet - divertisment în exterior. Mâncare afară - divertisment din exterior ... Plăcerea pe termen lung vine din interior. Nu depinde de nimeni, ci doar de tine. Ești întotdeauna disponibil pentru tine, creează ceva și nu-l amâni!