Amandine - Paris 19e, profesor de yoga din Paris certificat alianță de yoga, ofer sesiuni

Metodologie

Adaptez ședințele în funcție de nevoile persoanei și, de asemenea, de probleme de sănătate.
Sesiunile mele pot dura 1h sau 1h30 și sunt punctate de o practică de mantră (scandare), exerciții de respirație (pranayama), posturi și timp de relaxare și/sau meditație.

certificat

Hatha yoga
Clasa tradițională hatha, care combină pranayama (exercițiu de respirație), asanas (posturi), relaxare și meditație. Posturile sunt ținute suficient de mult timp pentru a vă simți relaxați și relaxați. Vom vedea importanța unei respirații bune pentru a ne reconecta cu corpul tău și pentru a ne reorienta mai bine în momentul prezent.

Chakra yoga
Curs de armonizare a chakrelor. Chakrele sunt situate de la sacrum la cap, unde curg energia și emoțiile noastre. Reconectează-te cu tine, îngrijește-te, deschide inima, ancorează. aceste sesiuni sunt ghidate de secvența de posturi, exerciții de respirație și relaxare (yoga nidra.) promovând echilibrul centrelor noastre energetice.

Yin yoga
Yin yoga este un yoga blând, posturile sunt ținute timp de 2 până la 20 de minute. Aceste sesiuni permit o întindere musculară ușoară, favorizând o reconectare la respirația sa. O respirație bună vă permite să relaxați mușchiul și să simțiți o relaxare profundă.