Ameliorare fără să-ți fie foame Detox legume și tocană de pui - NaturallyGood
Odată cu începutul noului an, ei s-au întors - rezoluțiile bune. Mănâncă mai sănătos, fă mai multă mișcare și mai ușurare pentru a începe mai ușor noul an. Dar trebuie să murim de foame imediat? Mai presus de toate, „alinarea” este adesea echivalată cu o renunțare consecventă. Cu toate acestea, cei care fac fără permanent se limitează, ceea ce duce pe termen lung la o stare proastă. Mai ales că lipsa aportului alimentar semnalează constant organismului că are nevoie pentru a economisi energie. Rezultatul: trece la arzătorul din spate și începe să „buncărească” de îndată ce mâncăm din nou „normal”. Acest lucru duce adesea la efectul nedorit de yo-yo.
Ușurarea fără sacrificiu și foamete.
„Dacă doriți să vă ameliorați stresul și să vă reduceți greutatea, trebuie să mâncați - în mod regulat și inteligent”.
Sună ciudat? Dar nu este, pentru că aici intervine metabolismul nostru - numit și metabolism -. Este baza tuturor proceselor importante din organism și este responsabil pentru cât de repede și eficient alimentele pe care le consumăm sunt transformate, utilizate și excretate din nou în celule.
Acest lucru poate fi comparat cu un motor care are nevoie de surse constante pentru a funcționa. Metabolismul nostru menține acest „motor” în funcțiune. Dacă foamea persistă, aceasta rulează pe spate. Dacă funcționează permanent pe spate și nu începe niciodată cu adevărat, este mai ușor sau mai dificil să ne îngrășăm.
Prin urmare, ușurarea și reglarea greutății pot fi realizate numai printr-o activitate metabolică bună.
Exercițiile fizice, un stil de viață sănătos și alegerea corectă a alimentelor joacă un rol decisiv în acest context. Alimentele nesănătoase, alimentația prea grăbită, exercițiul fizic și stresul prea mici, pe de altă parte, sunt „ucigași ai metabolismului” și au un efect negativ asupra reglării greutății sau reducerii greutății.
Mănâncă inteligent în loc să mor de foame!
Cei care mănâncă inteligent și în loc să se înfometeze gătesc sănătos și se bazează pe alimente cu valoare adăugată pentru a crește metabolismul și arderea grăsimilor asociate pot înregistra foarte repede numeroase efecte pozitive pentru sănătatea și bunăstarea lor generală.
Supele și tocanele sunt întotdeauna ajutoare minunate atunci când vine vorba de gătit sănătos. Mai ales iarna, acestea sunt hrana sufletului perfectă datorită proprietăților lor de încălzire, sunt digerabile și oferă ușurare în mod natural. În același timp, sunt extrem de hrănitoare și sățioase, deoarece o tocană este întotdeauna o garanție pentru puterea concentrată de vitamine și minerale de care avem nevoie pentru a ameliora stresul și pentru a ne potrivi cu adevărat în același timp.
Deoarece preparatul este, de asemenea, simplu, tocanele sunt felul de mâncare ideal atunci când lucrurile trebuie să se întâmple rapid. Legumele sunt, de obicei, doar „scurtate” pentru scurt timp și apoi fierte ușor cu alte ingrediente, cum ar fi încălzirea condimentelor. Am adăugat o porție de piept de pui la această tocană de legume detoxifiantă. Dacă îl preferați vegan sau vegetarian, îl puteți lăsa desigur sau puteți folosi în schimb tofu afumat. Cu toate acestea, combinația mi s-a părut foarte gustoasă, mai ales că puiul slab este o sursă excelentă de proteine.
Întotdeauna combin tocanele de iarnă cu superalimentele locale, cum ar fi varza savoy, varza sau varza de Bruxelles. Practic tot ceea ce este în sezon ajunge acolo. Acest lucru asigură un metabolism optim și plusul necesar de minerale, vitamine și fibre. O porție suplimentară de proteine vegetale poate fi obținută, de exemplu, prin adăugarea de leguminoase. Datorită proteinei plus, rămânem plini o perioadă deosebit de lungă de timp, ceea ce, la rândul său, vă face să aveți o dispoziție bună;).