Ameliorarea cistitei interstițiale - durere cronică a vezicii urinare - BGV e
Măsuri de ajutor/auto-ajutor
A trăi cu cistită interstițială este o provocare. Este nevoie de un nivel ridicat de inițiativă pentru a afla care sunt măsurile care vă ajută și care nu. Așadar, sfaturile generale sunt deplasate aici. Încercați ce este bine pentru dvs.
Cum să faceți față cistitei interstițiale
Mulți oameni suferă de o boală cronică. Abordarea deschisă cu aceasta este, desigur, întotdeauna o chestiune de încredere, dar dacă încerci să ascunzi boala, vei intra rapid în stres - este o otravă pentru tine. Prietenii și membrii familiei vă vor înțelege cu siguranță situația. Dacă reclamațiile au un impact negativ asupra performanței dvs. la locul de muncă, este cu siguranță mai bine să discutați cu supraveghetorul dvs., chiar dacă este dificil.
Verificați obiceiurile alimentare
Practic nu există restricții alimentare. Ca pacient cu cistită interstițială, puteți mânca și bea orice. Cu toate acestea, experiența arată că anumite băuturi și alimente pot agrava simptomele. Acest lucru este foarte diferit de la individ la individ. Unii oameni au raportat că alimentele foarte condimentate sau acide cresc durerea sau urinarea. Acestea includ cafea, alcool, citrice, roșii, oțet, zahăr și îndulcitori. După cum arată un sondaj realizat de asociația ICA-Deutschland e.V., este de obicei suficient să omiți câteva alimente pentru a reduce simptomele. Nu este necesară o dietă specială.
Mâncați o dietă echilibrată bogată în fibre și vitamine, deoarece un sistem imunitar puternic vă protejează de bacterii și infecții suplimentare ale vezicii urinare. Consumul unei anumite cantități nu mai este recomandat în aceste zile, dar dacă bei mai puțin de un litru pe zi, urina concentrată va irita și mai mult vezica urinară. Mulți pacienți jură, de asemenea, cu ceai de vezică urinară pentru a spăla tractul urinar.
Reduceți stresul/căutați relaxare
Tehnicile de relaxare, cum ar fi meditația, yoga, tai chi, qigong și antrenamentul de atenție, care sunt deosebit de utile pentru pacienții cu durere, pot ajuta la reducerea stresului emoțional și fizic. În general, o podea pelviană puternică și exerciții fizice ușoare au un efect pozitiv asupra simptomelor, deoarece acest lucru îmbunătățește circulația sângelui în abdomen. Vedeți dacă osteopatia sau masajul vă vor ajuta. Păstrați-vă cald, deoarece hipotermia vă slăbește sistemul imunitar și poate duce la infecții. Căldura sub formă de băi de șold și sticle de apă fierbinte este, de asemenea, bună. Organizați-vă viața activ și încercați să încorporați în mod specific insulele de calm în rutina zilnică. Dacă sunteți obosit pentru că trebuie să mergeți la toaletă de mai multe ori pe noapte, permiteți-vă puțin somn între ele și evitați stresul și graba agitată.
Înfruntarea stresului prin atenție
Antrenamentul Mindfulness oferă exerciții practice pentru a face față stresului, emoțiilor puternice și durerii fizice. Prin yoga ușoară și exerciții de stretching, meditația și conștientizarea corpului conștient, corpul și mintea sunt calmate. Doctorul și profesorul universitar american Jon-Kabat Zinn a dezvoltat metoda în anii 1970 în primul rând pentru pacienții cu durere cronică. Programul de formare a devenit cunoscut sub denumirea de Reducere a Stresului Bazat pe Mindfulness (MBSR). Pentru începători, un curs de 8 săptămâni este ideal ca o introducere în practica obișnuită a atenției.
Alte opțiuni de tratament pentru cistita interstițială
Unii oameni au avut experiențe pozitive cu acupunctura sau terapia neuronală * pentru ameliorarea durerii. Deoarece aproape o treime dintre bolnavi suferă și de sindromul intestinului iritabil, o floră intestinală sănătoasă - de altfel și sediul sistemului nostru imunitar - este deosebit de importantă. O dietă echilibrată și posibil redusă cu histamină ** este, de asemenea, importantă din acest punct de vedere.
* În terapia neuronală, un analgezic este injectat în zone specifice pentru a elibera blocaje.
** Histamina este o substanță mesager naturală. Este produs de corpul însuși, dar se găsește și în multe alimente.
Unii pacienți care au sindrom de colon iritabil, în plus față de cistita interstițială, experimentează ameliorare prin terapie microbiologică, în timp ce alții își completează medicația cu globule vezicale homeopatice.
Schimbați cu alții cu cistită interstițială
Dacă cursul este sever, durerea, nevoia chinuitoare de a urina și examinările constante echivalează cu un calvar real. Pentru cei care nu au fost încă diagnosticați, incertitudinea dispare.
Este cu atât mai important schimbul de idei cu alte persoane afectate. Chiar dacă fiecare istoric medical este diferit, este totuși posibil ca unul sau celălalt sfat să vă ajute, de exemplu cu privire la metodele de relaxare sau la nutriție. De asemenea, ați putea beneficia de sfaturi practice pentru a face față vieții de zi cu zi - de exemplu, a merge la concerte, restaurante sau călătorii.