Ameliorează, detoxifică, detoxifică „Detoxifiază” în trei zile - FOCUS Online
Ameliorează, detoxifică, „detoxifică”
Iată un program introductiv ușor de utilizat pentru weekend care provine din tradiția europeană și s-a dovedit:
Evitați alimentele de lux precum cafeaua sau ceaiul negru, nicotina și alcoolul.
Înainte să vă fie sete, beți doi până la trei litri pe zi: în mod ideal, apă liniștită la temperatura camerei, apă de ghimbir, ceaiuri de plante preparate scurt (cu excepția ceaiului din fructe)
Mestecați-vă sănătos: pe lângă pre-digestia enzimatică, salivația servește și la alcalinizare.
Stai departe cât mai mult de televiziune, Internet etc.
vineri seara
Adio săptămâna trecută, legume aburite cu pește sau supă de legume ca masă de seară. Apoi mergeți, mergeți sau mergeți cu bicicleta cel puțin o jumătate de oră.
Înainte de culcare, faceți o baie caldă de picioare cu o sare bună de bază, turnând apă fierbinte din nou din fierbător gata de utilizare. Duceți-vă la culcare devreme, puneți o sticlă de apă fierbinte pe stomac, o lingură de unt de nuci din magazinul de alimente sănătoase, ca „tratament pentru culcare”, dacă este necesar.
sâmbătă
Dormi, dar nu dormi prea mult ziua. Periați pielea uscată (brațele și picioarele spre inimă), apoi faceți un duș, eventual peeling cu bază sau sare de mare. Ca dimineață, beți un pahar de apă caldă fiartă cu lămâie, la micul dejun terci de mic dejun „MorgenStund” al lui Peter Jentschura, alternativ terci de mei proaspăt gătit, eventual câteva felii de măr, fructe uscate și/sau proaspete, ghimbir sau ceai verde pentru cei care au nevoie de efectul cofeinei.
Dimineața o unitate de exerciții moderate de aproape o oră. Pentru prânz orez brun și legume prăjite sau un smoothie verde făcut din banane, avocado, spanac, pătrunjel. După-amiaza este timp pentru un automasaj cu ulei de înaltă calitate. Poate că există și opțiunea de a vizita un spa de zi și de a rezerva un corp de susținere sau un tratament cosmetic.
duminică
Ca sâmbăta, dar cu mai multă ușurință. Tarif local cu cartofi sacou și quark pe bază de plante, după-amiaza unitate de relaxare cu yoga, meditație, Qi Gong sau altele asemenea, seara la italieni pește la grătar cu legume sau supă miso, sushi și sashimi la japonezi ca tranziție în noua săptămână.
Cel mai important lucru la final: cel mai simplu și mai eficient mod de detoxifiere este de a merge la un hotel de wellness sau spa pentru o perioadă mai lungă de timp, cu un program personalizat. În acest fel, puteți trece independent de la un moment de reducere aleasă de sine la o mai mare conștientizare de sine și abilitatea de a vă distra.
Dr. Christine Müller este medic generalist. A reușit să câștige o experiență profesională intensă la Clinica Universitară din Innsbruck și la diferite spitale din Tirol. De asemenea, a lucrat timp de patru ani la un centru de sănătate de vârf din Lans, lângă Innsbruck, „Lanserhof”. Müller este director medical al departamentului de vitalitate din refugiul de sănătate DAS KRANZBACH din 2010. Acolo îi sfătuiește pe oaspeți cu privire la probleme medicale. În același timp, ea continuă să dezvolte principalele subiecte despre stilul de viață pozitiv, nutriția, intestinele sănătoase și detoxifierea.
În videoclip: alge în loc de pizza
Cunoașteți bine un subiect și doriți să ajungeți la un număr mare de cititori ca autor invitat? Apoi aplicați în FOCUS Online - deveniți expert. De asemenea, sunteți binevenit să filmați videoclipuri. Așteptăm cu nerăbdare sugestii pentru subiecte.
Aici puteți vedea cele mai recente contribuții ale experților noștri pe FOCUS Online și CHIP.