Ameliorează durerea în lumbago - trăiește farmacii sănătoase

trăiește

Lumbago este extrem de dureros și neliniștitor - dar din fericire, de obicei, dispare de la sine.

Dintr-o dată apare o durere înjunghiată, trăgătoare, îngrozitoare în partea inferioară a spatelui. Trebuie să te apleci, nu te mai poți îndrepta și apleca. Ați suferit de o durere de spate - cunoscută popular ca „lumbago”.

Durerea apare de obicei atunci când mușchii se întăresc, se încordează sau se încordează. Mulți oameni nu se mișcă suficient. Drept urmare, mușchii spatelui sunt scurtați și slăbiți. Dacă ne ridicăm din pat dimineața, ridicăm o cutie grea sau facem sport, uneori mușchii se răsucesc nefericiți. Câteva ore sau chiar zile mai târziu, mușchii se blochează atât de puternic încât o durere ascuțită trage în spate.

Căldura și mișcarea promovează auto-vindecarea

Lumbago dispare de obicei de la sine după câteva zile. Suferinții pot ameliora durerea acută culcându-se pe spate și îndoind picioarele. Mai târziu, mișcarea și căldura pe spate - de exemplu cu unguente sau o sticlă de apă fierbinte - asigură relaxarea mușchilor și simptomele se potolesc mai repede.

Medicamentele fără prescripție medicală de la farmacie, cum ar fi paracetamolul, contribuie, de asemenea, la reducerea durerii. Dacă simptomele se extind până la picioare sau dacă durează mai mult de trei zile, ar trebui să consultați un medic. Durerea foarte severă poate fi chiar un caz pentru medicul de urgență. Medicii fac apoi un diagnostic precis și examinează dacă există și o hernie de disc. Uneori, medicii pot corecta și vertebrele blocate.

Exercițiu în loc de odihnă la pat

Dacă suferiți de lumbago, o cantitate sănătoasă de exerciții fizice adecvate și întindere este mult mai eficientă decât odihna la pat. Faceți z. B. o plimbare pe îndelete. Înotul, ciclismul și exercițiile ușoare de întindere vă pot ajuta, de asemenea. B. coborâți ușor șoldurile sau aplecați-vă încet înainte și înapoi. Dacă nervii și mușchii sunt ciupiți, ajută adesea să vă întindeți pe stomac pe podea, să vă întindeți brațele și picioarele și să repetați acest lucru de mai multe ori.