Ameliorează-ți picioarele grele, sfaturile și trucurile Mességué
Înțelegerea modului în care funcționează sistemul venos
5 litri de sânge circulă în vasele noastre de sânge, continuu.
Scopul fluxului sanguin este de a transporta acest sânge în tot corpul. Sânge, dar și oxigen, hormoni și substanțe nutritive necesare pentru buna funcționare a organismului.
Acest sistem este condus de inimă - este responsabil pentru trimiterea și primirea sângelui.
Picioare grele: o defecțiune a sistemului venos
Înțelegerea modului în care funcționează sistemul venos
5 litri de sânge circulă în vasele noastre de sânge, continuu.
Scopul fluxului sanguin este de a transporta acest sânge în tot corpul. Sânge, dar și oxigen, hormoni și substanțe nutritive necesare pentru buna funcționare a organismului.
Acest sistem este condus de inimă - este responsabil pentru trimiterea și primirea sângelui.
Rețeaua de sânge este formată din:
- arterele: transportă sânge bogat în oxigen către organe
- vene: transportă sânge umplut cu dioxid de carbon (deșeuri) către inimă
Prin urmare, circulația sângelui funcționează înainte și înapoi.
Legătura dintre sistemul venos și picioarele grele
Picioarele grele sunt cauzate de insuficiența venoasă sau de circulația sanguină slabă.
Când sângele circulă, faza „go” este cea mai simplă: arterele sunt prevăzute cu fibre musculare care ajută la circulația sângelui către organe.
Faza de „revenire” este mai complexă: venele nu conțin fibre musculare pentru a susține circulația sângelui. Și, în plus, trebuie să lupte împotriva gravitației pentru a readuce sângele în inimă: este de două ori complicat în acest sens! Pentru a susține această fază de întoarcere, corpul nostru are un sistem de pompare: la fiecare pas pe care îl facem, mișcarea exercitată de arcul piciorului trimite sânge vițelului. Apoi contracția gambei îl propulsează către inimă.
Pentru a susține acest sistem de pompare, venele conțin supape. Acestea sunt supape de reținere care forțează sângele să curgă într-o singură direcție și ajută la combaterea gravitației. Dar uneori aceste supape funcționează defectuos. Nu-și mai joacă rolul 100%. Sângele nu mai este expulzat corect către inimă, iar circulația încetinește. Sângele stagnează, circulația devine rea și picioarele sunt grele. Este insuficiență venoasă.
Este un fenomen care afectează aproximativ 18 milioane de francezi - dintre care 80% sunt femei.
Picioare grele: cauze și simptome
Cauzele
Acum este mai clar: fenomenul picioarelor grele este cauzat de afectarea circulației sângelui în picioare. Să vedem care sunt cauzele unei circulații slabe.
- Sarcina
Aproape toate femeile însărcinate suferă de insuficiență venoasă. Variațiile hormonale slăbesc venele, care tind să se dilate. Acestea nu mai pot funcționa normal și circulația este încetinită.
Riscul de insuficiență venoasă crește odată cu numărul de sarcini pe care le are o bijuterie. Din fericire, în majoritatea cazurilor simptomele picioarelor grele dispar imediat după naștere. !
- Căldura
Căldura este un factor care favorizează picioarele grele. De asemenea, provoacă dilatarea venelor. Venele își pierd flexibilitatea, iar sângele nu curge suficient înapoi către inimă.
- Supraponderal
În caz de supraponderalitate sau obezitate, țesuturile grase acumulate comprimă venele și provoacă disfuncționalități ale sistemului venos.
- Inactivitate fizica
Nu este de mirare: un stil de viață sedentar previne o bună circulație a sângelui. Nu contează dacă stai în picioare, așezat sau culcat. A rămâne în aceeași poziție mult timp este rău pentru circulație. Nu uitați să vă schimbați poziția în mod regulat și să faceți câțiva pași: aceasta va reactiva sistemul de pompare al picioarelor.
- Vârstă
În mod natural, venele îmbătrânesc și funcționează din ce în ce mai puțin bine odată cu înaintarea în vârstă.
- Îmbrăcăminte și încălțăminte
Hainele prea strâmte sunt un factor agravant, acestea vor împiedica circulația bună a sângelui în picioare! De asemenea, trebuie să aveți grijă la pantofii pe care îi purtați: tocurile prea înalte sau pantofii prea plati sunt răi pentru circulație. Dacă sunteți predispus la picioare grele, un toc de 2 până la 3 cm este ideal.
Simptome
Sfatul nostru pentru a ameliora picioarele grele
Picioarele grele nu sunt inevitabile! Există mai multe soluții pentru a găsi picioare ușoare. Facem bilanț.
Medicină pe bază de plante: tratarea picioarelor grele cu plante
Mai multe plante au puterea de a stimula în mod natural circulația sângelui. Vorbim despre plante venotonice.