Ameliorează-ți sistemul digestiv Le Bel Age
Primiți știri, promoții și concursuri de la Bel Age !
23 noiembrie 2015
De Jacqueline Simoneau
Reflux gastric
Apare atunci când o parte din conținutul acid al stomacului se deplasează în sus în esofag. Acest reflux se datorează unei slăbiciuni a sfincterului, un fel de mică supapă situată între esofag și stomac. Cu cât îmbătrânim, cu atât crește prevalența.
Simptome. O senzație de arsură în centrul pieptului care poate iradia în sus și regurgitare a alimentelor și fluidelor, uneori în gât, care poate lăsa un gust înțepător în gură. Refluxul cronic poate duce la complicații, inclusiv esofagită și sângerări esofagiene.
Tratament. Refluxul ocazional poate fi ameliorat cu antiacide fără prescripție medicală (Tums, Rolaids, Maalox). Acestea nu scad secreția acidă, dar prin „tamponarea” acidului din stomac, îl neutralizează și asigură o ușurare rapidă, deși de scurtă durată. Alte antiacide, cum ar fi Zantac sau Pepcid, inhibă secreția de acid timp de câteva ore, care pot fi suficiente pentru a calma disconfortul ușor sau ocazional. Refluxul greu și frecvent necesită totuși un tratament mai puternic cu antiacide puternice, cum ar fi inhibitorii pompei de protoni (Losec, Pantoloc etc.) și deseori trebuie luați pe viață. În cazuri rare problematice, medicul va recomanda o intervenție chirurgicală pentru întărirea sfincterului.
Pentru a minimiza refluxul și arsurile la stomac: limitați consumul de grăsimi, alimente picante și acide, cofeină (cafea, ceai, ciocolată și anumite băuturi răcoritoare), alcool și mentă care promovează relaxarea sfincterului și inițierea refluxului; crește consumul de proteine slabe (carne slabă și pește, lapte și produse lactate degresate); evitați guma de mestecat și băuturile care conțin bule; mâncați cu cel puțin două ore înainte de culcare; scade stres; consumul mai multor mese mici în loc de trei mese mari (prea multă mâncare pune presiune pe stomac); mâncați și beți încet; menține o greutate sănătoasă (presiunea din burtă spre stomac crește refluxul); a dormi capul bine ridicat pentru a reduce refluxul nocturn; renunțarea la fumat, deoarece tutunul crește aciditatea în stomac; purtați haine largi care nu exercită presiune asupra abdomenului.
În teorie, persoanele care au mișcare intestinală de mai puțin de trei ori pe săptămână suferă de constipație. În practică, fiecare persoană are propriul ritm. Puteți face mișcări intestinale de două ori pe săptămână și nu aveți simptome neplăcute. Acestea fiind spuse, constipația afectează 20% din populația canadiană. Iar tendința crește odată cu înaintarea în vârstă, datorită unei diete deseori deficitare în fibre și lichide dietetice, a activității fizice reduse și a utilizării anumitor medicamente. Anumite boli, cum ar fi hipotiroidismul și boala Parkinson, pot, de asemenea, încetini tranzitul colonului, cum ar fi faptul că nu aveți o mișcare intestinală imediat ce aveți dorința sau restricționarea mișcării intestinului.
Simptome. Eliminarea scaunelor tari, uscate, mici și rare. Este însoțit de dificultăți la trecerea unei mișcări intestinale, gaze, dureri abdominale și balonare. Atenție: în caz de constipație acută neobișnuită și recentă sau sânge în scaun, consultați medicul.
Tratament. Creștem consumul de fibre dietetice pentru a stimula activitatea intestinelor. Cu toate acestea, acest lucru se va face treptat pentru a permite stomacului și intestinelor să se adapteze ușor la fibră. Bem suc de prune uscate, care s-a dovedit. Adoptăm Bio-K +, o formulă probiotică unică care conține bacterii benefice găsite în număr mare în intestine pentru un sistem digestiv echilibrat (www.biokplus. Com/fr).
Exercițiul ar trebui, de asemenea, să facă parte din program, deoarece stimulează mișcarea intestinului. De asemenea, ne obișnuim să mergem la baie la orele stabilite, de preferință după mese, deoarece intestinele încep să se miște atunci când mâncăm.
Dacă aceste măsuri naturale nu reușesc să amelioreze constipația, utilizarea unui laxativ poate fi eficientă. De exemplu, laxativele din familia Senokot stimulează mișcările colonului și lucrează în câteva ore. Senokot-S conține chiar și un emolient care înmoaie scaunul, facilitând trecerea. Aveți grijă totuși: laxativele nu sunt o soluție pe termen lung la problemele de constipație. Luate în mod regulat, pot dezvolta dependență intestinală. În mod normal, produsele laxative nu trebuie utilizate mai mult de o săptămână, cu excepția cazului în care medicul recomandă altfel.