Americanul a slăbit 55 de kilograme și și-a împărtășit secretul de a slăbi Lemberger Zeitung
O americană care a reușit să slăbească 55 de kilograme supraponderale și-a împărtășit secretele cu oricine dorește să obțină un rezultat similar. Potrivit femeii, ea era întotdeauna grasă și cântărea deja peste 120 de kilograme în clasa a VII-a, după care a câștigat încă vreo 10.
Imagine prin intermediul: pxhere.com
„M-am convins întotdeauna că sunt făcut să devin gras”, notează americanul. În același timp, subliniază femeia, a decis să slăbească după o excursie la un parc de distracții, unde trebuia să-și facă griji în mod constant dacă i se va permite să meargă la plimbări din cauza greutății sale excesive. Artrita, cauzată de obezitate, a dus la probleme de mișcare și dureri de genunchi, printre altele. Luate împreună, toți acești factori au devenit motivațiile primare pentru ca un cetățean american să slăbească.
Pentru a realiza ceea ce își dorea, eroina acestei povești a trebuit mai întâi să controleze strict porțiunile de mâncare și să găsească alternative mai sănătoase la unele produse. La 4 luni de la începerea acestei diete, femeia a decis să crească treptat activitatea fizică și a mers la sala de fitness 6 zile pe săptămână. După ce a început să lucreze pe ea însăși în septembrie 2017, a slăbit 55 de kilograme.
Ea însăși observă că oamenii nu ar trebui să-și stabilească obiective irealizabile - cel mai bine este să începi mic. De exemplu, ea sfătuiește să nu-și mărească activitatea fizică prea dramatic, ci să se plimbe prin casă timp de cinci minute pe zi timp de 2-3 săptămâni. "Dacă doriți să vă concentrați asupra nutriției, asigurați-vă că va exista o mulțime de salată sănătoasă timp de două săptămâni", a adăugat americanul.
Principalul sfat, potrivit femeii, este că o persoană ar trebui să-și monitorizeze în mod constant dieta și să încarce corpul cu activitate fizică.