Amestec de tofu și morcovi - FIT-MEAL

Bună prieteni sportivi !

Lansăm un provocare nouă ! După săptămânile tematice, faceți loc weekenduri tematice ! 3 zile, 3 rețete bazate pe același ingredient. Este tofu care deschide mingea.

Apoi așezați prima rețetă, Méli-Mélo Tofu și Morcovi !

morcovi

REȚETA MÉLI-MÉLO TOFU ȘI MORTE

  • 200 g tofu
  • suc de o jumătate de lămâie
  • 2 morcovi
  • 10 g pecane
  • 1 lingură sos de soia cu conținut scăzut de sodiu
  • 1 șalotă, tocată
  • 1/2 linguriță chimen măcinat
  • 200 g tofu
  • suc de o jumătate de lămâie
  • 2 morcovi
  • 10 g pecane
  • 1 lingură sos de soia cu conținut scăzut de sodiu
  • 1 șalotă, tocată
  • 1/2 linguriță chimen măcinat

FOCUS PE CALORIILE MÉLI-MÉLO TOFU ȘI CAROTE

Pentru 1 porție de tofu și morcovi