Amețeli și vertij din perspectiva cauzelor TCM și sfaturi nutriționale

Postat de Katharina Ziegelbauer în 5 martie 2019 - 20 de comentarii

cauzelor

A început când aveam în jur de 30 de ani: amețeli, întotdeauna fără preaviz și destul de violente. La început s-a întâmplat doar la fiecare câteva luni și nu m-am gândit la nimic, apoi a devenit mai frecvent și m-am cam speriat de ceea ce se întâmpla cu mine.

Îmi amintesc că stăteam în pat și dintr-o dată totul a început să se rotească. A fost destul de greu, dar a trecut după câteva minute.

Tocmai în acest timp am ajuns să cunosc dieta TCM și mi-am schimbat stilul de viață pas cu pas. Iată, amețeala a venit doar o dată sau de două ori, apoi niciodată, nu până astăzi! (Excepție: în sarcinile mele, dar asta a avut alte cauze.)

Cu ceea ce știu despre TCM astăzi, sunt sigur că cauza vrăjilor mele amețite în acel moment a fost căldura în ficat, combinată cu vântul intern și flegma care se ridică în cap. Și de unde a venit asta? Aș spune că 99% din consumul mare de ciocolată pe parcursul mai multor ani. Ciocolata are un efect încălzitor și slab și, nu în ultimul rând, stresează ficatul. Iar ficatul joacă în special un rol major în multe tipuri de vertij.

Cele mai frecvente cauze ale amețelii și cum să le deosebiți (clasificate după nivelul de vertij)

Notă importantă: Nu trebuie să aveți toate simptomele pentru ca un sindrom să se aplice la dumneavoastră. Cu cât descoperi mai multe simptome în tine, cu atât sindromul este mai pronunțat în tine. Aici vă ofer o imagine de ansamblu care nu poate înlocui un diagnostic exact conform TCM.

De asemenea, gândiți-vă întotdeauna la tensiunea din gât ca la o posibilă cauză, precum și la o posibilă tensiune arterială ridicată.

1. Qi și deficit de sânge

  • destul de ușoară amețeli
  • declanșat prin ridicare (schimbarea poziției)
  • devine mai bine culcat și odihnit
  • declanșată de hipoglicemie sau sărind peste mese
  • însoțită de tensiune arterială scăzută
  • apare după efort sau după o boală
  • Amețeala se agravează cu exercițiile fizice
  • fața palidă, buzele palide
  • Deficiență sanguină: ochi uscați, unghii fragile, neliniște, deficit de fier (anemie)
  • Deficiență Qi: epuizare, susceptibilitate la infecție, probleme digestive, țesut conjunctiv slab

Cauze: Erori nutriționale (consumul prea puțin, omiterea meselor, diete, alimente de proastă calitate (produse gata preparate), prea multă mâncare rece și crudă, prea mult zahăr, prea multă cafea, prea puține proteine, de asemenea prea multe condimente fierbinți și ceaiuri picante), boli, bătrânețe, multe Nașteri sau nașteri prea repede, exagerare

Sfaturi nutriționale

  • Consolidați-vă Qi și sângele prin 3 mese obișnuite pe zi, în principal din ingrediente gătite. Micul dejun gătit este deosebit de important pentru întărirea qi-ului.
  • Incorporați alimente pentru a vă consolida sângele, cum ar fi legume verzi, morcovi, fructe de pădure, cireșe, sfeclă roșie (sfeclă roșie), ierburi proaspete.
  • Ai grijă de digestia ta. Puteți acumula sânge și qi numai atunci când digestia este bună.
  • Evitați prea multă cafea și ceai negru, acestea vă usucă sângele.

2. Deficiență de yin hepatic și renal

  • amețeli ușoare până la moderate, adesea cronice
  • de obicei în jurul vârstei de 50 de ani
  • adesea însoțită de scaun uscat și constipație
  • piele uscată și mucoase
  • Bufeuri, transpirații nocturne
  • tensiune arterială crescută
  • osteoporoză
  • neliniște interioară, nervozitate, nervi „subțiri”
  • tulburari de somn
  • vedere încețoșată

Cauze: Erori nutriționale (cum ar fi Qi și deficiența de sânge), rezultatul unui deficit de sânge pe termen lung, sângerări menstruale abundente, donare de sânge prea frecventă, cure și diete de post prea frecvente, epuizare, boli cronice

Sfaturi nutriționale

  • Consolidați-vă sângele (o parte importantă a yinului) cu alimente speciale precum sfecla roșie (sfeclă roșie, de asemenea, ca suc), fructe de pădure roșii (doar cele proaspete), fructe uscate, legume verzi și legume rădăcină.
  • Mănâncă alimente pentru yin, cum ar fi semințe, miez, cereale bogate în minerale (ovăz, mei, orez integral, amarant, quinoa), grăsimi bune și leguminoase.
  • Evitați prea multă cafea și ceai negru, precum și condimente fierbinți, usturoi și scorțișoară.
  • Mure, susan negru, struguri roșii, nuci de pin, melasă neagră și fasole mung, suc de coacăze negre (fără concentrat) sunt hrănitoare în special pentru ficat și rinichi.
  • Ca și în cazul lipsei de qi și sânge, se aplică următoarele: Acordați atenție digestiei și mâncați numai ceea ce puteți tolera bine și nu provocați probleme digestive.
  • Decoct pentru ficat și rinichi (cu amețeli și vedere încețoșată): fierbeți câte 9 g de nuci de pin, susan negru, wolfberry (fructe de goji) și flori de crizantemă în apă și luați câte o ceașcă în fiecare zi. (Sursa: Dietetica Chineză, Elsevier-Verlag, nu există nicio indicație a cantității de apă)

3. Mucusul tulbure blochează capul

  • amețeli severe, somnolență
  • Greutate în cap
  • Dificultate de concentrare
  • Senzație de plenitudine, posibil greață și vărsături
  • Tendința de a avea scaune moale sau diaree
  • Disconfort articular
  • Umflături, de ex. cercuri umflate sub ochi, degete umflate, stomac umflat

Cauze: Erori alimentare (supraalimentare și supraalimentare, prea multă grăsime, mese cu carne prea frecvente, ciocolată, cacao, lapte de vacă, făină albă, sandvișuri cu brânză, iaurt, piureuri, prea multe legume crude și băuturi reci, sucuri de fructe, nuci prăjite, chipsuri)

Sfaturi nutriționale

  • Evitați orice lucru care este foarte hidratant (a se vedea cauzele de mai sus).
  • Fasole, ciuperci, alge, păpădie, coajă de mandarină (ca mirodenie sau ceai), cardamom, curcuma, ridiche, ghimbir (atenție, ghimbirul se încălzește, folosiți doar puțin ghimbir proaspăt pentru gătit).
  • Evitați alimentația excesivă. Nu mai mânca când ești aproape sătul.
  • Ia o masă de seară devreme și ușoară. Cu cât mâncați mai târziu, cu atât este mai probabil ca umezeala să se acumuleze peste noapte, deoarece digestia este slabă noaptea.
  • Fii atent la digestie și mănâncă doar ceea ce poți tolera.

4. Căldura ficatului, Yangul hepatic ascendent și vântul ficatului

Aceste trei fuzionează și prezintă reclamații similare, așa că le voi rezuma aici.

  • amețeli severe până la foarte severe
  • Vertij și boala Meniere
  • Amețeli bruște, adesea după mâncarea sau băuturile încălzite sau când sunt stresate
  • cefalee bruscă severă
  • Vertij la înălțime (vertij, de exemplu atunci când privești în jos de la o înălțime sau de la un munte)
  • tensiune arterială crescută
  • față roșie sau pete roșii pe față
  • Senzație de căldură în cap
  • mare neliniște, neliniște
  • ochi înroșiți, inflamați, presiune internă crescută
  • Tendință de constipație cu scaune dure
  • Tendința de uscare a pielii și uscarea mucoaselor
  • Tulburări de somn, însoțite de coșmaruri sau de visuri violente, trezindu-se mai ales între 1 dimineața și 3 dimineața (ora ficatului conform ceasului organului)
  • Hipoacuzie bruscă, tinitus
  • Tendința către izbucniri de emoție, temperament coleric
  • Tulburări vizuale
  • Tremurarea mâinilor și picioarelor, crampelor și membrelor amorțite, tipice în cazul vântului hepatic (care apare din cauza căldurii extreme sau a lipsei severe de sânge)

Cauze: Erori dietetice (prea multă carne, cârnați, condimente fierbinți precum piper, ardei iute, usturoi, ceapă, cafea, alcool, cacao, ciocolată, produse finite, fast-food, mâncare excesivă), creștere și hormoni la pubertate, exces de yang la bărbați tineri, presiune și stres, emoții fierbinți, cum ar fi furia și furia, precum și emoții care au fost suprimate de mult timp (înghițind mereu furia)

Sfaturi nutriționale

  • Hrăniți-vă ficatul-sânge și ficatul-Yin cu sfaturile de mai sus, deoarece acestea însoțesc întotdeauna căldura ficatului (căldura „arde” sângele și yin-ul). Sângele și yin-ul suficient răcoresc ficatul și mențin ficatul yang (foc de ficat) în jos, astfel încât să nu se ridice în cap.
  • În principiu, mâncați mai multe legume, preponderent fierte, și mai puțină carne și cârnați.
  • Evitați condimentele fierbinți, scorțișoara, ghimbirul, cuișoarele, anasonul, precum și ceapa și usturoiul.
  • Mâncați adesea o salată mică, amară, cu frunze împreună cu masa dvs., cum ar fi radicchio, andive sau cicoare.
  • Țelina (țelină) ca suc crud sau decoct (fierbeți în apă timp de 20 de minute și beți), supă sau legume fierte scade yangul de ficat din cap și ajută la amețeli bruște și dureri de cap.
  • Ceaiuri ieftine: ceai de flori de crizantemă (ceai chinezesc, disponibil în farmaciile TCM), ceai de păpădie, ceai de mentă, ceai verde, ceai de iasomie, ceai de mușețel. Sunt potrivite ca remedii acute pentru amețeli, precum și pentru prevenire, dar apoi nu le beți zilnic și nu mai mult de 1-2 căni pe zi, astfel încât să nu existe răceală internă.
  • Alimente ieftine: broccoli, orz, castravete, pepene galben, fasole mung, ridiche, ridiche, susan negru, spanac, varza, telina, tofu, rosii, struguri, dovlecei

Umfla: Ghid pentru medicina chineză, Elsevier-Verlag; Înțelegerea medicinei chineze, Karin Wallnöfer; Dietetica chineză, Elsevier-Verlag

Puteți găsi o mulțime de sfaturi pentru ficat, inclusiv rețete prietenoase cu ficatul, liste de alimente și o detoxifiere de 6 săptămâni în a mea Cartea „Un ficat puternic printr-o nutriție adecvată” (Kneipp-Verlag, disponibil în librării).

Important: Vă rugăm să consultați un medic dacă sunteți îngrijorat de amețeli. Poate fi cauzată și de boli grave.

Sper că aceste sfaturi vă vor ajuta puțin mai departe! Dacă totuși cere vă rugăm să scrieți în comentarii, vă voi răspunde cu plăcere.

Comentarii

Dragă Katharina,
Sunt foarte nefericit! De mult timp am avut o culoare a feței extremă, cu dureri de cap severe și amețeli! Sunt întotdeauna obosit, de un tip extrem! Și nimeni nu-mi poate spune ce se întâmplă! Sunt foarte recunoscător pentru orice ajutor! Salutări de la Stuttgart, Conny!

Dragă Conny.
Îmi pare foarte rău să citesc că nu te descurci bine acum.
Sună foarte mult ca un subiect despre ficat. Cum mănânci în prezent? Aveți stres crescut? Cauzele ar putea fi că aveți prea mult stres și griji, că consumați alimente prea condimentate precum usturoi, carne, alimente la grătar, ardei iute, ghimbir etc., că consumați prea mult alcool, dulciuri și produse gata preparate.
În orice caz, are sens să eviți aceste lucruri și să treci la 2-3 mese calde. Începeți ziua cu un mic dejun cald. Încearcă să mănânci mai multe legume. Ceaiurile de flori, precum ceaiul de gălbenele sau ceaiul de păpădie, ceaiul de flori de crizantemă vă pot sprijini, de asemenea.
De asemenea, puteți face un ceai din țelină (fierbeți în apă timp de aproximativ 20 de minute). Acest lucru face minuni pentru durerile de cap.
Este important să vă reconstruiți bine splina Qi și sângele ficatului.
Dacă sunteți, în general, interesat să vă schimbați dieta, vă pot recomanda următorul program. https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body

iti doresc toate cele bune.
Marina S. (asistenta Katharinei)

Dragă Katharina, sunt foarte încântată pentru că ți-am descoperit textul (prin căutarea pe google). De multe ori sufer de amețeli severe (răsucire și legănare), a fost verificat de un medic, dar: mănânc atât de multă ciocolată în fiecare zi! Acesta este medicamentul meu, ca să spun așa, și acum sper că voi putea întoarce lucrurile în cele din urmă - amețeala este atât de stresantă! Și oboseala constantă și apoi m-am ridicat din nou cu ceai negru (și eu ador asta) și sunt deja într-un cerc vicios. Sunt deja în mijlocul menopauzei și confuz hormonal. Voi încerca sfaturile tale. Salutări de la Dana

multumesc pentru comentariul tau!

Da, chiar vreau să te încurajez să scapi de ciocolată, asta te poate ajuta foarte mult! Știți deja videoclipul meu cu sfaturi? Iată-l: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/suechtig-nach-schokolade-5-. .

Salutări și mult succes,

Bună Katharina,
Am Hashimoto, dar m-am acomodat bine și am fost extrem de amețit de la cea de-a doua sarcină. Sunt acum cu un practicant alternativ coreean care mi-a diagnosticat dizarmonia ficatului. O să-mi schimb dieta acum și cu amestecurile tale de plante sper că mă voi simți în sfârșit mai bine! De asemenea, suferiți grav de pms.

Mulțumesc pentru povestea ta și pentru sfaturile minunate - mă încurajează să continui să lupt!

Dragă Danijela,
multumesc pentru comentariul tau! Vă doresc mult succes în schimbarea dietei și a ierburilor și, de asemenea, multă distracție încercând rețete noi.
M-aș bucura să vă susțin în schimbarea dietei cu cursul meu online de 3 luni „Aveți încredere în corpul dvs. - Găsiți-vă dieta adecvată tipului conform TCM”, cu un test online detaliat pentru a determina tipul dvs., cu 3 seminarii web cu întrebări și răspunsuri și unul grup privat Facebook pentru motivație, toate întrebările și schimbul în grup: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body.
toate cele bune,
Catherine

Bună Katharina,
Mă bucur că am dat peste site-ul dvs., de atunci am avut de-a face cu TCM pentru prima dată, mi se pare foarte interesant.
Am simptome reci și calde (migrene, amețeli, sindrom premenstrual, intoleranță, presiune a urechii, diaree/constipație alternată, eczeme de mână, hemacromatoză). Cum ar trebui să mănânc, mai mult în funcție de tipul de frig sau căldură?
multe salutari,
Kerstin

Dragă Kerstin,
multumesc pentru comentariul tau!
Dacă observați atât căldură în voi (de exemplu eczeme, migrene), cât și frig, cel mai bine este să stați la mijloc cu efect termic și să gătiți mult. Deci, evitați lucrurile care se răcesc puternic, cum ar fi iaurtul și piureurile, precum și lucrurile care se încălzesc precum condimentele fierbinți și prea multă cafea, alcool și alimente prăjite. Puteți găsi mai multe despre acest lucru aici: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/gemuese-kuehlt-fleisch-waer.
toate cele bune,
Catherine
PS: Pentru mai mult sprijin cu schimbarea dietei, vă recomand cursul meu online de 3 luni „Aveți încredere în corpul dvs. - Găsiți-vă dieta adecvată tipului conform TCM”, cu un test online detaliat pentru a determina tipul dvs., cu 3 seminarii web cu întrebări și răspunsuri și unul privat Grupul Facebook pentru motivație, toate întrebările și schimbul din grup: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body.

O întrebare, pentru că scrii cu excepția sarcinii, am fost amețită și acum din nou și sunt din nou însărcinată, poate că am mâncat o mulțime de sandvișuri cu brânză în ultima perioadă și dieta nu a fost atât de optimă. dar ce pot face diferit în timpul sarcinii sau să fiu atent la ce? Mulțumesc și salutări Meliha

Draga Meliha,
multumesc pentru comentariul tau! Ei bine, în sarcină totul este diferit pentru majoritatea femeilor, pofta de mâncare se schimbă, digestia se schimbă etc. Aș fi foarte atentă la ceea ce este bine pentru tine și la ceea ce îți place, nu am sfaturi generale pentru tine, pentru că este este foarte individual! Dacă sunteți îngrijorat, asigurați-vă că vă adresați ginecologului.
toate cele bune,
Catherine