Amiază; seara
Cel mai bun lucru după multe zile gourmet: dă-i corpului tău o scurtă pauză. Șase sau 24 de ore sunt suficiente!
Amiază: cald în stomac
Fierbinte este bine! Dacă vă grăbiți, beți o cană mare de stoc de legume instant cu conținut scăzut de grăsimi și săruri (magazin de produse naturiste). Dar cel mai bine este să gătești singur un bulion de post. Pentru aceasta, tăiați 300 g țelină, 250 g morcovi, 250 g praz în bucăți de aproximativ 5 cm și puneți-l într-o cratiță cu 1 litru de apă rece. Cu capacul închis, aduceți la fierbere la foc mare. Lăsați să fiarbă ușor timp de 40 de minute la foc ușor. Se scurge bulionul printr-o sită fină și se colectează. Legumele nu se consumă. Condimentează bulionul cu ½ linguriță de extract de drojdie. Lingură sau bea jumătate și păstrează cealaltă jumătate seara.
După-amiază: ceaiul de ghimbir te încălzește
Unii oameni tremură puțin în timp ce postesc, deoarece corpul își scade temperatura cu câteva zecimi de grad dacă nu obține energie din alimentele din exterior. Ceaiul de ghimbir ajută împotriva acestui lucru. Uleiurile esențiale și substanțele amare favorizează circulația sângelui și vă încălzesc din interior. Curățați și radeți 5 cm rădăcină proaspătă de ghimbir. Se toarnă 500 ml apă clocotită peste mus de ghimbir și se lasă să se absoarbă timp de 8 minute. Se strecoară și se bea cu înghițituri mici.
Seara: savurați bulionul
Faceți-vă timp pentru a doua jumătate a bulionului de post. Așezați-vă la masă și lingurați încet porția. De parcă ar fi o masă reală - cu aproape zero calorii!
Puteți citi și pe bildderfrau.de:
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.