Aminoacizii scad colesterolul, este corect (10 fapte)

Ești îngrijorat și de nivelul tău de colesterol? Nu ești singur în asta. Mulți, în special persoanele în vârstă, au niveluri ridicate de colesterol certificate de către medicul lor și sunt prescrise medicamente care scad colesterolul.

Medicamentele sintetice care scad colesterolul pe bază de medicamente, numite statine, au făcut unele titluri negative recent. Prin urmare, mulți caută alternative naturale pentru aceste medicamente, care sunt bogate în efecte secundare.

Suportul poate proveni din zona proteinelor. Diverse studii au atras o atenție deosebită asupra aminoacidului arginină.

Avem tot ce trebuie să știți despre subiect Nivelurile de arginină și colesterol compilat.

Tot ce trebuie să știi despre colesterol

Colesterolul, substanță naturală asemănătoare grăsimilor, îndeplinește multe sarcini importante în organismul nostru. Printre altele, este implicat în construcția membranelor celulare și alimentează multe procese metabolice din creier.

Colesterolul este, de asemenea, o materie primă pentru producerea acizilor biliari, care sunt folosiți pentru digestia grăsimilor.

Colesterolul funcționează în formarea vitaminei D, precum și a diferiților hormoni, cum ar fi

Privind doar această listă, înțelegeți probabil că colesterolul este esențial pentru noi. Acesta este motivul pentru care organismul uman este capabil să producă în jur de 90% din substanță.

Dintre colesterolul conținut în organism, producem noi înșine cea mai mare parte, în jur de două treimi, care se formează în principal în ficat. Doar despre 45% din colesterolul total luăm cu mâncare.

Prin urmare, o dietă conștientă de colesterol poate influența nivelul colesterolului doar într-o măsură limitată.

Cum apar în primul rând nivelurile ridicate de colesterol și la ce ne referim?

Buni și răi reprezentanți ai substanței asemănătoare grăsimilor

Colesterolul insolubil în apă nu poate fi transportat cu ușurință în sânge. Trebuie să formeze compuși cu proteine solubile în apă. Acest lucru creează așa-numitele lipoproteine - compuși de grăsimi și proteine.

În funcție de ce parte predomină în această combinație - partea lipidică (grăsime) sau partea proteică - compușii au denumiri diferite.

Sunt cunoscute următoarele:

Colesterol LDL (LDL înseamnă „Low-Density”)
Colesterol HDL (HDL denotă „densitate mare”)

Există, de asemenea, un VLDL, care este o etapă preliminară a LDL.

În timp ce LDL are un conținut mai ridicat de lipide, HDL are un conținut mai mare de proteine. Aproximativ vorbind, LDL este numit colesterol „rău” din cauza conținutului ridicat de grăsimi, în timp ce HDL este numit „bun”.

Punctul de plecare al acestei evaluări este evaluarea faptului că conținutul de lipide este decisiv pentru densitatea substanței și determină astfel posibila nocivitate a compusului.

LDL are una în medie Procentul de grăsime de aproximativ 75%, în timp ce HDL are doar 50% grăsime.

Cu cât este mai mare proporția de grăsime din compus, cu atât este mai ușor să se formeze cristale și depozite întărite pe pereții vasului. Vă puteți gândi la acestea ca la niște dopuri care se lipesc de pereți care sfârșesc prin a vă înfunda vasele. Rezultatul este ceea ce este cunoscut sub numele de întărirea arterelor.

Nivelurile ridicate de colesterol sunt adesea echivalate cu nivelurile ridicate de lipide din sânge.

Această ecuație a colesterolului cu grăsimile din sânge, în general, este doar parțial corectă. Nivelul lipidelor din sânge nu este determinat doar de colesterol, ci și de așa-numitele Trigliceride. Acestea sunt substanțe asemănătoare grăsimilor care pot contribui la întărirea arterelor.

Tulburările metabolice parțial congenitale pot determina trigliceridele să creeze o predispoziție pentru depunerile de grăsimi pe pereții vaselor.

Alternativele naturale la statine și alte medicamente pentru scăderea lipidelor din sânge au în mod ideal un efect pozitiv asupra lipidelor totale din sânge.

Valori normale și ridicate - care pot apărea riscuri?

Nivelurile crescute de colesterol indică de obicei un nivel ridicat de colesterol total și niveluri ridicate de LDL. Deci, atunci când vorbim despre nivelul colesterolului, vorbim și despre relația dintre diferitele tipuri de colesterol.

Valorile mai ridicate ale colesterolului nu sunt automat o indicație a unei stări proaste în vasele de sânge și, astfel, a risc crescut pentru infarct miocardic sau accident vascular cerebral.

Astăzi se presupune că există un așa-numit risc cardiovascular individual la fiecare persoană.

Riscul este alcătuit din diverși factori precum

Obezitatea
tulburări congenitale ale metabolismului lipidic
Boli metabolice precum diabetul
tensiune arterială crescută
Starea de sănătate vasculară (depozite deja prezente sau nu)

Aceste relații individuale au determinat mulți profesioniști din domeniul medical să privească subiectul colesterolului cu ochi ușor diferiți.

Cu cât mai mulți factori de risc individuali se reunesc la o persoană, cu atât mai important poate fi scăderea efectivă a nivelului de colesterol. Oricine prezintă unii dintre factorii menționați poate fi predispus la întărirea crescută a arterelor chiar și cu valori ale colesterolului moderat ridicate.

Alți oameni trebuie să contracareze ei înșiși cu niveluri mai ridicate de colesterol și nici alți factori de risc nu sunt mai expuși riscului decât persoanele cu valori normale.

Un nivel crescut de colesterol și arterioscleroză

Nu mai este doar o chestiune de reducere a colesterolului fiecărei persoane la o valoare standard cu medicamente fără alte dovezi.

La acest abordare nouă a contribuit, de asemenea, la faptul că statinele, care sunt adesea prescrise ca standard, pot avea efecte secundare severe. Consecințele precum atacul de cord și accidentul vascular cerebral ar putea fi chiar asociate cu acestea.

Cercetările în acest domeniu nu sunt încă complete.

Riscul real de accident vascular cerebral și atac de cord este, în cele din urmă, întărirea arterelor în sine, care depinde nu numai de nivelul colesterolului, ci și de alte condiții individuale ale fiecărei persoane și de alte substanțe care circulă în sânge.

Cu toate acestea, dacă aveți o tendință crescută spre întărirea arterelor, scăderea nivelului de colesterol poate fi necesară și utilă.

Cine este un individ ridicat Risc cardiovascular unde s-a dovedit a fi standard scăderea valorilor LDL sub 70 mg/dl.

În raport cu raportul dintre LDL și HDL, trebuie remarcat și faptul că particulele HDL sunt capabile să dizolve depozitele existente în pereții vaselor și să le transporte înapoi în ficat. Acolo aceste particule sunt procesate în alte substanțe în diferite procese de conversie.

Ca urmare, HDL reduce riscul bolilor cardiovasculare și poate avea un efect pozitiv asupra nivelului crescut de LDL. Prin urmare, valorile LDL nu trebuie să scadă sub 40 mg/dl.

Aminoacizi: elemente de construcție mici, cu un efect mare și multe funcții

Indiferent dacă luați sau nu statine medicamentoase, este posibil să doriți o modalitate naturală suplimentară de scădere a nivelului ridicat de colesterol în viitor.

Oamenii de știință studiază în mod regulat posibilele efecte ale aminoacizilor în acest context. Aminoacizii sau amino sunt micile materiale de construcție din care se formează propriile proteine ale organismului în organismul uman.

Asta se aplică cel puțin în jur 20 dintre aceste substanțe, care se numesc proteinogene.

Opt dintre ei sunt aminoacizi esențiali. Aceasta înseamnă că trebuie să fie furnizate organismului prin nutriție, deoarece noi nu le putem produce.

Leucina
Valine
Isoleucina
Lizină
Fenilalanină
Treonina
Metionină
Triptofan

Aminoanii nu sunt doar baza proteinelor, ci îndeplinesc și alte funcții în corpul uman.

Pe lângă aminoacizii esențiali și neesențiali, există și o grupă intermediară, aminoacizii semi-esențiali. Sunt esențiale în anumite faze ale vieții, dar nu și în altele.

În grupul de aminoacizi semi-esențiali se găsește și aminoacidul arginină.

Arginina poate face acest lucru pentru dvs. dacă nivelul LDL este ridicat

Aminoacidul arginină este probabil cunoscut de mulți pacienți cu tensiune arterială crescută deoarece într-o anumită măsură poate reduce în mod natural valorile tensiunii arteriale ridicate prin scăderea tensiunii vasculare.

Acest aminoacid a intrat și în lupta împotriva niveluri crescute de LDL dovedit.

De exemplu, s-a arătat într-un studiu că valoarea LDL ar putea fi redusă cu aproximativ 10% cu un aport țintit de arginină. Valoarea pentru HDL a rămas stabilă.

Un alt studiu, în care au fost consumate migdale bogate în arginină, a arătat că LDL poate fi redus cu 7%.

Arginina - ce altceva poate face?

Deoarece arginina, așa cum s-a descris deja, poate avea și un efect de scădere asupra tensiunii arteriale crescute, acest aminoacid este asociat cu efecte pozitive în contextul așa-numitului „sindrom metabolic”.

obezitate,
creșterea tensiunii arteriale și a nivelului de grăsime
și niveluri ridicate de zahăr

Cercetările științifice asupra aminoacizilor din acest domeniu larg nu sunt încă complete. Cu toate acestea, studii izolate arată deja că arginina are cel puțin două zone ale sindromului metabolic, și anume niveluri crescute ale lipidelor din sânge și ale tensiunii arteriale ar putea influenta pozitiv.

Arginina și doza sa

Nu există recomandări științifice bine fundamentate pentru dozarea argininei ca supliment alimentar. Multe produse conțin între 500-700 mg de arginină, valorile ar trebui să se refere la clorhidrat de arginină.

Este important pentru utilizarea argininei concurează cu aminoacidul lizină, când vine vorba de conectarea la anumite site-uri de receptori din organismul uman.

În timp ce lizina poate ajuta la oprirea diferitelor tipuri de infecții cu herpes, arginina poate ajuta la prevenirea rănilor la nivelul buzelor sau a zona zoster.

Taurina și carnitina ca reducători de colesterol pe bază naturală

Alți ajutători naturali pentru scăderea nivelurilor crescute de LDL sunt

aminoacidul taurină și
substanța asemănătoare vitaminei carnitină.

Aminoacidul taurin se găsește în concentrații deosebit de mari în mușchiul inimii. Acolo are niveluri mult mai ridicate decât alte proteine. Potasiul și calciul, printre altele, sunt responsabile pentru ritmul cardiac și au o funcție de control.

Ei fac asta Tensiunea și relaxarea mușchiului inimii.

Taurina reglează furnizarea celor două minerale către mușchiul inimii. Prin urmare, se crede că taurina ar putea ajuta la prevenirea aritmiilor cardiace și la reducerea nivelului ridicat de colesterol.

Acest efect este creat de faptul că taurina ar trebui să stimuleze fluxul de bilă și astfel să controleze și metabolismul grăsimilor.

Carnitina poate interacționa cu aminoacizii taurină și arginină.

Are un alt efect interesant care ajută efectele celorlalți doi aminoacizi.

Solidificarea intensă și cristalizarea colesterolului - care sunt depuse pe pereții vaselor așa cum este descris mai sus și se formează calculi biliari - ar trebui, în orice caz, să fie parțial prevenite de carnitină.

Grăsimile din sânge sunt de obicei grase-lichide atunci când circulă în sânge. În anumite circumstanțe, colesterolul se întărește, iar particulele individuale de colesterol cresc în volum până la 45%.

Acest lucru crește posibilitatea ca cristalele să se combine cu alte substanțe și să se formeze „placă” pe pereții vasului.

Dacă carnitina ar putea influența întărirea, riscul de calcificare vasculară ar scădea.

Puteți folosi aminoacizi pentru a reduce nivelul crescut de lipide din sânge?

Ficatul nostru joacă un rol cheie în întregul metabolism lipidic. Ficatul este, de asemenea, principalul organ de detoxifiere pentru organismul uman. Formarea acizilor biliari are loc în mediul lor.

Acizii biliari sunt indispensabili digestiei grăsimilor și a altor funcții metabolice.

Acest lucru se aplică și în special metabolismului carbohidraților. Dacă acest lucru nu funcționează suficient de eficient, mai mult zahăr este stocat în ficat. Acest lucru este valabil mai ales cu aportul excesiv de carbohidrați „răi”.

Carbohidrații răi sunt cei care duc la unul intensiv Creșterea secreției de insulină și astfel duc la creșteri accentuate ale glicemiei. Zahărul este transformat în grăsime. Apare obezitatea.

Întreaga dezvoltare poate duce la dezvoltarea unui „ficat gras”, în conformitate cu descoperirile recente, cum ar fi consumul excesiv de alcool.

În ficatul gras, țesutul hepatic se întărește și se modifică. Ficatul devine mai mare. Ficatul gras trece prin diferite etape. În cele din urmă, organul poate fi deteriorat ireversibil.

Sănătatea ficatului este deosebit de importantă în cazul aminoacizilor din alte motive.

În ficat au loc diferite procese de conversie între aminoacizi. Substanța homocisteină merită multă atenție. Dacă este prezent în exces, ar trebui, de asemenea, să poată provoca depuneri în vase și creșterea calcificării vasculare.

Un ficat sănătos asigură împreună cu alții Micronutrienți la fel ca vitaminele B12 și B6, acea homocisteină se transformă în aminoacizi pe care organismul nostru îi folosește.

Colesterolul cristalizează mai mult atunci când nu producem suficient acid biliar. De asemenea, are un rol în producția de acid biliar în sine.

Fenomenul ficatului gras care nu este legat de alcool nu a fost încă cercetat în mod științific în mod concludent și legătura dintre ficatul gras și nivelul colesterolului nu a fost încă dovedită în mod clar prin studii.

Sunt necesare cercetări suplimentare aici.

Colesterolul și aminoacizii - concluzia noastră

Mai ales la bătrânețe, putem beneficia de aminoacizi din nivelul colesterolului și din metabolismul grăsimilor.

În zilele noastre avem de-a face mai ales cu un nivel crescut de colesterol la o vârstă avansată. Frecvent, nivelurile crescute de colesterol nu apar izolat, ci, de exemplu, ca parte a sindromului metabolic.

Se ajunge la Creșterea

Tensiune arteriala-,
Nivelurile de zahăr din sânge și grăsimi din sânge,
la supraponderalitate.

Metabolismul ficatului joacă un rol central în metabolismul colesterolului și, de asemenea, în metabolismul global al grăsimilor. Aici au loc diverse procese de conversie care fac inofensiv LDL dăunător și pot opri, de asemenea, periculoasa homocisteină.

Pentru ca ficatul să își poată îndeplini numeroasele sarcini, trebuie întărit și, în special, trebuie prevenită dezvoltarea ficatului gras.

Aportul diferiților aminoacizi ar putea avea o mare importanță aici în viitor. Mai ales despre asta Supraoferta de carbohidrați răi pentru a întrerupe și a întări în mod natural întregul metabolism al corpului.

Nivelul colesterolului este doar aici un factor, merită atenție.

Studiile au arătat deja că un aminoacid precum arginina ar putea reduce cu succes colesterolul. Taurina și-a dovedit potențialul în studii științifice.

Prin urmare, vă recomandăm să vă asigurați că consumați aminoacizi de înaltă calitate.

Suplimentele alimentare de înaltă calitate cu aminoacizi valoroși pot avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra tulburărilor existente ale metabolismului grăsimilor și calcificărilor.

Imparte asta

Expertul nostru în nutriție Maik Thies lucrează cu succes ca antrenor personal și manager pentru facilități de fitness și agrement pe piața sănătății din 2011.

În calitate de specialist în fitness și campion mondial la culturism, el își transmite cunoștințele oamenilor care doresc să redefinească limitele fizice și mentale și care apreciază o nutriție sănătoasă și echilibrată. Printre clienții săi se numără Atleții scheletici Janine Becker și Alexander Gassner, pilotul de bob, Stephanie Schneider, sportivul motor de raliu Sepp Wiegand etc.

El susține amino4u în explicarea proceselor corpului într-un mod simplu și ușor de înțeles și oferindu-vă astfel posibilitatea de a recâștiga sănătatea și bucuria vieții.

Postări anterioare

Dacă lucrați activ la construirea mușchilor, programele de exerciții fizice și nutriție ar trebui să fie corecte. Un rol principal ...

Calea către mai mulți mușchi trebuie să fie bine planificată. Construirea musculară funcționează deosebit de bine atunci când ...

Obiectivul tău de antrenament este să construiești mușchi? Atunci s-ar putea să vă întrebați cum să vă schimbați dieta ...