An Ayurvedic Vacation - Ayurveda Journal
Unde tipurile de Dosha se regenerează cel mai bine
Cunoașteți principiul homeostatic? Medicina ayurvedică funcționează atunci. Atunci lucrezi! Este principiul echilibrului - introdus și descris științific de patologul de la Harvard Walter B. Canon acum 100 de ani.
Înseamnă că organismul se străduiește întotdeauna să obțină un echilibru dinamic - „Prakriti sthapan: Keep the balance” este numele acestei legi naturale din Ayurveda.
Orice se întâmplă în viața noastră are o influență asupra constelației celor trei programe bio ayurvedice Vata, Pitta, Kapha. Orice mâncăm, bem, gândim, simțim, facem: afectează aceste trei dosha. Sunete, culori, mirosuri, atingere, slujba, parteneriatul, clima, ora și sezonul - totul vă afectează. Avem de ales: Fie folosim aceste influențe pentru a consolida forțele homeostatice din organismul nostru, fie permitem semnalelor dăunătoare din interior și din exterior să ne consume lent rezervele de reglementare. „Cunoașterea vieții” ne poate ajuta să recunoaștem și să simțim ceea ce este potrivit pentru noi, ceea ce este „satmya” pentru noi.
În mod normal, ne ocupăm de nutriție, remedii, detoxifiere, gestionarea stresului sau de ritmurile zilei și ale anotimpurilor, dar aici vrem să ne dedicăm ceva mai exotic în timp pentru sărbători - vacanța.
Unde să merg în vacanță?
Din ce în ce mai des, pacienții îmi spun că nu se mai pot relaxa în vacanță. Sau că efectul de recuperare durează doar o perioadă scurtă de timp.
Ceea ce ne face să avem nevoie să ne relaxăm în primul rând?
În cele din urmă, întotdeauna prin supraîncărcare. Am trăit dincolo de posibilitățile noastre în ceea ce privește puterea noastră. Poate din cauza presiunii muncii. Poate pentru că vrem să ținem pasul cu partenerul nostru care are o constituție urs. Sau ne confruntăm cu o povară multiplă: familie, gospodărie, slujbă. Sau avem grijă de un membru al familiei bolnav.
Oricare ar fi acesta, efectul este - din punct de vedere ayurvedic - întotdeauna același: Noi încordăm Vata. Pentru a păstra echilibrul, corpul încearcă, conform principiului homeostatic, să îl contracareze cu Kapha. Dacă rezervele Kapha sunt epuizate, oboseala, epuizarea și nemulțumirea cresc. Dorim o pauză.
Cum ne putem organiza vacanța pentru a obține efectul de relaxare necesar? Cea mai importantă lege aici este: Regenerarea și reconstrucția provin doar din calm. Deoarece: calmul calmează Vata și întărește Kapha. Să înțelegem bine: odihna nu înseamnă să fripți la soare toată ziua. Odihna nu înseamnă doar să dormi și să mănânci. Odihna înseamnă: echilibru în tot ceea ce faci sau nu faci. În somn, în mâncare și băut, în activitate fizică și mentală, în stimuli de mediu. Toate acestea se referă la situația noastră individuală - la starea dozelor noastre și la dispoziția noastră.
Ce destinații de vacanță sunt deosebit de bune sau nu sunt potrivite în mod special pentru diferitele tipuri de constituție sau pentru persoanele cu tulburări specifice Dosha?
Unde ar trebui să meargă o persoană cu o tulburare Vata sau un tip Vata sănătos? Vata este ușor, răcoros, flexibil, dur, clar și fin. Pentru vacanța sa, el sau ea ar trebui să aleagă un peisaj și un climat cu caracteristici opuse: nu există un peisaj uscat de stepă, ci un mediu luxuriant, verde, luxuriant, cu multă apă și păduri, nu rece și vântos, dar cald (nu fierbinte), oarecum umed. și însorit. Deci, de ex. într-un peisaj delicat spre Bavaria, Austria sau Elveția.
Și unde pleacă în vacanță tipul Pitta sau managerul stresat cu o tulburare Pitta? Pitta este ușoară, fierbinte, oarecum uleioasă, ascuțită, fluidă, agilă și acră. Clima și influența peisajului ar trebui să echilibreze aceste calități. Deci, nu în Tunisia în toiul verii, ci mai degrabă în Scandinavia ceva mai rece. Un peisaj verde luxuriant, cu multă pădure și apă, este bun atât pentru o persoană Vata, cât și pentru o persoană Pitta. O vacanță de iarnă în zăpadă este, de asemenea, potrivită pentru acest tip de constituție sau răcorește un exces de Pitta.
Persoana Kapha sau diabetul supraponderal cu o tulburare Kapha trebuie să echilibreze calitățile grele, reci, uleioase, vâscoase, ferme, moi și dulci. O vacanță pe mările agitate și vânt, într-un moment în care nu este frig, l-ar ajuta. Un alt mod de a evita umezeala: luați o vacanță într-un peisaj cald și uscat sau la munte.
Dacă trebuie să combinați diferite tendințe într-o familie sau într-un grup, atunci planificați ceva care este bun pentru toată lumea: Nimic extrem, nu prea cald și nici prea rece, nu prea umed și nu prea uscat, nu furtunos și dur, dar blând și liniște. Oriunde plecați în vacanță - lăsați organismul să se odihnească, astfel încât „medicul din voi”, inteligența corpului, să-și poată face treaba liniștită. Când te întorci din vacanță proaspăt și vital, într-o dispoziție bună, vesel, echilibrat și optimist, când după două săptămâni acest sentiment de bunăstare nu a dispărut, când te gândești înapoi la vacanță cu plăcere, atunci ai folosit bine timpul pentru a te regenera.
Publicat în Jurnalul Ayurveda 14
Din păcate, acest număr al Jurnalului Ayurveda nu este momentan disponibil.