An nou, rezoluții vechi

Cuprins

Slim noul

Indiferent dacă este vorba de dietă, mai mult sport sau mai puțin stres - și în acest an sunt luate multe rezoluții pe care doriți să le implementați în 2016. Nu este neobișnuit să includă obiective vechi de anul trecut. Cum să stăpânești cu adevărat rezoluțiile.

„Bună intenție este un cal adesea înșelat, dar rar călărit” se aplică multor rezoluții. Conform experților de la Kaufmännische Krankenkasse (KKH), însă, nu rezoluția clasică de „reducere a greutății”: potrivit unui sondaj forsa comandat de KKH, aproape fiecare a patra persoană a început noul an cu o dietă sau o schimbare a dietei, inclusiv femeile cu 26% mai des. decât bărbații (19%). Aproape jumătate dintre ei au implementat cu succes rezoluția pe termen lung.

Pe lângă pierderea în greutate și o dietă mai sănătoasă, cele mai populare soluții sunt renunțarea la fumat, reducerea stresului, mai mult timp pentru familie sau exerciții fizice mai frecvente. „Toată lumea știe cât de dificil este să implementezi permanent o rezoluție, chiar și atunci când dorința de schimbare este mare”, spune Karin Artner din echipa de service KKH.

Cum rezoluțiile nu rămân o teorie

  • Voința de a realiza o dorință trebuie să fie acolo, pentru că „mișcă munții”.
  • Stabiliți-vă un obiectiv clar, sportiv, dar și realizabil. De exemplu, nu spuneți „vreau să slăbesc”, ci „vreau să slăbesc cinci kilograme până la Paști”. Medicul dvs. de familie, nutriționistul și farmacistul vă pot oferi ajutor profesional.
  • Fii răbdător și nu prea strict cu tine însuți, deoarece acest lucru îți va împiedica motivația. Mulți pași mici, mai ușor de realizat, duc, de asemenea, la obiectiv. Cel mai bine este să faci un plan.
  • Găsiți oameni cu aceeași idee. Împreună vă va fi mai ușor să vă implementați rezoluțiile și să vă depășiți sinele interior mai slab.
  • Realizarea unei rezoluții bune nu ar trebui să fie un efort dificil, ar trebui să fie distractiv. Motivați-vă, de exemplu, oferindu-vă inițial pantofi de alergare noi sau o carte de bucate frumoasă. Între timp, recompensează-te din nou și din nou pentru un mic progres. Acesta este modul în care vă puteți implementa cu succes rezoluțiile cu bucurie!