Anabolic Diet ECA Stack - teama de efectul yo-yo

Opțiuni teme

afişa

Anabolic Diet + ECA Stack - teama de efectul yo-yo

Sunt nou aici, așa că în primul rând pentru mine:

Am 23 de ani, 1,71 m înălțime și în prezent cântăresc 67 de kilograme.

Am început dieta anabolizantă acum aproximativ 13 săptămâni și până acum am slăbit 8 kilograme. greutatea mea este în picioare de aproximativ 3 săptămâni. Apoi am citit despre ECA Stack și aș dori să-l încerc sau am început să-l iau acum 4 zile. În acest timp am pierdut din nou în greutate din nou ... 1 kilogram!
Mă descurc bine, până acum nu s-a observat niciunul dintre efectele secundare cunoscute.

Intrebarea mea:
Dacă fac acest tratament timp de 4 săptămâni și apoi continu cu dieta anabolizantă pentru încă 4 săptămâni și apoi trec treptat la carbohidrați dimineața, există un efect yo-yo de temut? Are cineva experiență că te îngrași din nou după tratamentul ECA?

M-aș bucura foarte mult de răspunsurile tale

greu de spus. datele lipsesc.
că crești în greutate este clar, deoarece nivelurile tale de glicagon se vor umple din nou.
dar nu are nimic de-a face cu eca. în afară de aceasta, stiva nu a fost probabil decisivă. (nivel de antrenament)
efectul jojo are mai mult de-a face cu kcal pe care îl consumați în acest moment, deci cu cât este mai mare deficitul, cu atât este mai mare sau mai probabil efectul jojo.

Într-o dietă, ar trebui să vizezi o scădere în greutate de maximum 500g pe săptămână. În AD, lucrurile merg puțin mai repede la început, deoarece corpul tău pierde glicogen și odată cu acesta apă

Dacă greutatea este de 3 săptămâni, nu trebuie să însemne că nu pierzi grăsime

ECA sau efidrina necesită o rețetă în Germania și nu fără motiv
Te-aș sfătui să renunți imediat la aceste lucruri.

Cum arată de fapt EP-ul tău?
Mulți oameni greșesc foarte mult cu AD

Vă mulțumim pentru răspunsurile rapide!

Așa că acum număr doar carbohidrații, fără calorii: /

Primesc max. pe 30g de carbohidrați pe zi și mănâncă multe alimente grase.

Fac jogging între 10-12 km de două ori pe săptămână și merg la sala de fitness o dată pe săptămână și fac și genuflexiuni și antrenament abdominal o dată sau de două ori pe săptămână acasă.

Încerc să-mi mențin EP-ul cât mai variat posibil (ceea ce nu este tocmai ușor)

Mănânc de ex. Dimineața:
-pâine de albuș de ou coaptă
-Clatite de albus de ou
-Omletă
-Brânză de vaci cu o mână de fructe
.

Amiază sau seară:
-Carne cu legume (de exemplu, conopidă)
-peşte
-salată
-ciuperci umplute

Ca gustare sau pentru cei cărora le este foame
-brioșe de migdale de casă
-Se agită proteinele cu lapte de soia și o mână mică de fructe de pădure (zmeură sau căpșuni)

Așa mănânc 6 zile pe săptămână. Totul este permis în a 7-a zi (pizza, înghețată, ciocolată, cola.)
Uneori mă răsfăț cu două „zile de mâncare”

Acum vreau să pierd încă 5-7 kilograme și m-am gândit că aș putea accelera totul cu ECA până în vară. Așa cum am spus, dar mă tem că s-ar putea să mă îngraș din nou după înțărcare.

---