Analiza corpului cu hârtia săptămânală a scalei pentru agricultură și viața rurală

Cântarele de analiză a grăsimii corporale nu măsoară doar greutatea. Ele arată, de asemenea, modul în care este compus corpul. Funcționează - dar utilizatorul nu se poate aștepta la valori exacte de la astfel de scale pentru uz casnic.

Balanțele de analiză a grăsimii corporale pentru uz casnic nu oferă valori exacte, dar oferă tendințe. (Sursa imaginii: Microgen/stock.adobe.com)

O cântare de baie de azi trebuie să poată face mult mai mult decât să cântărească. Multe copii vin ca computere mici. Acestea stochează date de la diferiți utilizatori, pot fi conectate la smartphone și arată ce ascund kilogramele în corp sub formă de grăsime, apă sau poate de masă musculară nou construită? Așa-numitele scale de analiză a grăsimii corporale oferă informații despre acest lucru. Cel puțin asta promit furnizorii.

Așa funcționează cântarele

Ideea din spatele măsurării este simplă. Se bazează pe faptul că componentele corpului nostru conduc electricitatea la diferite grade. Mușchii și apa sunt conductori foarte buni, dar grăsimea este un conductor electric slab.

Măsurarea grăsimii corporale funcționează în conformitate cu un proces electrotehnic, analiza impedanței bioelectrice sau BIA pe scurt. Un curent alternativ slab este trecut prin corp. Persoana de pe cântar nu observă nimic.

Pentru ca curentul să curgă prin corp, persoana trebuie să stea cu picioarele goale pe senzorii de pe suprafața cântarului. Pe baza conductivității corpului și a greutății determinate, cântarul calculează procentul de grăsime corporală. Pentru ca balanțele să ofere cele mai fiabile valori posibile, utilizatorul trebuie să introducă în prealabil vârsta, sexul și înălțimea lor.

Ce pot face supercântarele?

Cântarele pentru compoziția corpului sunt disponibile în toate categoriile de preț, de la modelul simplu de 20 EUR la dispozitivul de lux pentru mai mult de 400 EUR. Cu toate acestea, prețul spune puțin despre acuratețea măsurării. Înainte de a cumpăra, ar trebui să vă gândiți cu atenție la ceea ce ar trebui să poată face scara. Se face distincția între solzi de grăsime corporală pură și scale de analiză a grăsimii corporale, care, pe lângă procentul de grăsime, calculează și alte valori, cum ar fi apa corporală, grăsimea organică și grăsimea abdominală, masa musculară, mușchii scheletici, ritmul cardiac, consumul de calorii și indicele de masă corporală (IMC).

Conexiune cu smartphone-ul

Unele dintre scale pot fi conectate la o aplicație corespunzătoare de pe smartphone. Datele sunt transmise de obicei prin WLAN sau Bluetooth. În unele cazuri, este posibilă și evaluarea valorilor măsurate ale cântarelor împreună cu valorile măsurate ale unui monitor de ritm cardiac sau al brățării de fitness. Cu toate aceste opțiuni, totuși, trebuie luată în considerare protecția datelor.

Cu toate acestea, un monitor de compoziție corporală pentru uz casnic nu oferă rezultate corecte din punct de vedere medical. Un punct slab major, de exemplu, este că senzorii măsoară doar pe picioare. Acest lucru poate duce la curentul care curge numai prin jumătatea inferioară a corpului. Grăsimea de pe partea superioară a corpului nu este apoi deloc inclusă în măsurare.

Baremele arată tendințe

Cu toate acestea, un analizor al compoziției corpului poate fi un bun ajutor, de exemplu atunci când vine vorba de recunoașterea tendințelor. De exemplu, dacă doriți să slăbiți, îl puteți folosi pentru a determina dacă grăsimea dumneavoastră corporală este redusă. Uneori, un cântar convențional abia arată o schimbare în greutate, în ciuda tuturor eforturilor de slăbit. Apoi, este posibil ca utilizatorul să fi redus grăsimea corporală, dar în același timp și-a acumulat masa musculară. Pentru a recunoaște acest lucru, persoana trebuie să stea în mod regulat pe un analizor de grăsime corporală.

Un analizor al compoziției corpului poate fi, de asemenea, un bun ajutor pentru sportivi pentru a ține un ochi asupra compoziției corpului și a posibilelor modificări. Astfel de tendințe pot fi recunoscute numai dacă se folosește întotdeauna aceeași scală de compoziție corporală și sportivul se cântărește în aceleași condiții.

Sfaturi pentru a evita erorile de măsurare

Cântărește întotdeauna la aceeași oră a zilei.
Cel mai bine este să cântăriți stomacul gol dimineața, deoarece digestia are un impact asupra rezultatului măsurării.
Păși întotdeauna desculț pe cântar.
Nu luați mai multe măsurători una după alta.
Nu te transpira pe cântar. Umiditatea falsifică rezultatul măsurătorii.
Asigurați-vă că fundul picioarelor dvs. este uscat.

Unii furnizori oferă senzori de mână pentru scalele lor de analiză corporală. Aceasta are avantajul că curentul alternativ poate curge prin tot corpul. Acest lucru face ca rezultatele să fie mult mai exacte. În mod normal, procentul de grăsime corporală la femeile sănătoase este între 20 și 30% și la bărbați între 10 și 20%.

Dispozitivele de la profesioniști măsoară mai precis

Dacă doriți să știți exact cum este compus corpul dvs. - fie din motive medicale, ambiție atletică sau curiozitate pură - ar trebui să aveți o analiză de bio-impedanță făcută de un specialist. De exemplu, nutriționiștii sau studiourile de fitness oferă astfel de măsurători. În mod ideal, o analiză profesională a corpului este urmată de o consultare cu recomandări cu privire la modul în care compoziția corpului poate fi îmbunătățită, dacă este necesar. Balanța locală nu poate oferi asta.