Analiza cu 7 ani mai tânără - Sport-Tiedje - Blog Das Fitness

Săptămâna trecută, m-am uitat înapoi și am împărtășit câteva detalii despre ceea ce am experimentat practicând sport. Astăzi accentul este pus pe prezent. În fața mea sunt 2 „evaluări personale” ale analizei de fitness de la Sport-Tiedje. Unul - în vârstă de 3 luni - era un manifest de confort sau cel puțin un adaos la constituția imobilului. Dar rezultatul actual al evaluării este dovada a ceva complet diferit: te poți schimba foarte bine, un pic mai mult exercițiu în viața de zi cu zi aduce multe și - chiar dacă îmi este foarte greu să trec peste degete - Sportul este o adevărată fântână a tinereții.

Prima teză a evaluării rămâne aceeași: „Felicitări, ați stăpânit cu succes analiza fitnessului Sport-Tiedje.” Și asta este bine, la urma urmei, aveți nevoie de o introducere. Cu toate acestea, când am deschis noua evaluare, nu am putut suprima un rânjet mic și plin de satisfacție. Ceea ce atrage privirea mult mai mult decât introducerea este un bloc gros colorat sub titlul „Epoca biologică”. Acum 3 luni a aprins roșu și roșu ca un foc de semnal și a fost semnalul meu de început demult demult pentru a ieși puțin din quark. Blocul este acum verde. eu am vârsta mea biologică a fost redusă de la 39 terifiantă la 32 de tineri. Dacă voi continua să mă antrenez mai mult sau mai puțin regulat, voi ajunge la cei 29 de ani pe care îmi place să îi spun.

Sunt ca brânza Gouda

Am slabit 7 kg in cele 3 luni. Aceasta este doar o fracțiune din impresionantele 23 de kg pe care le-a reușit unul dintre participanții noștri Kilo-for-Cash, dar sunt încă foarte mulțumit. Mi-am redus masa de grăsime cu peste 30%. În calitate de politolog și angajat de marketing, știu cum să fac schimbări în cifrele cheie care par puțin mai impresionante. Dar mi s-a spus că schimbarea de la 23,1% la 16,1% grăsime corporală a fost destul de bună. Am crescut masa slabă a corpului în consecință la 83,9%. Ca brânză, aș fi un nivel de grăsime, deoarece am 40% în substanța uscată (greutatea corporală minus apa corporală). Acest lucru este bun și pentru brânză și, apropo, și pentru oameni.

De fapt, uneori m-am îmbunătățit uimitor în celelalte teste. În loc de roșu, verde este acum culoarea predominantă în evaluare. Sub elementul tărie scrie: „Evaluarea exercițiilor tale de forță arată că tu, pe baza normelor grupei tale de vârstă peste medie Performanță. "Hihihi: 1. Acum 3 luni, cuvântul era încă:" sub medie ". 2. În grupul de vârstă al feței! Acum trec la cei mai tineri.

Eșec la sold

Următorul obiectiv: să ai sub 30 de ani

Din fericire, aceste două valori aberante descendente nu mi-au stricat rezultatul. În concluzie, pot spune: A pierdut 7 kg, a acumulat masa musculară și a redus semnificativ valoarea grăsimii corporale. Și s-au schimbat multe în ceea ce privește mobilitatea și respirația. Sunt destul de mulțumit și sunt sigur că măcar voi păstra rezultatele. Și cine știe, poate cei 29 de ani sunt încă acolo ...

Dar acum am omagiat suficient și aș dori să mulțumesc ajutoarelor mele directe și indirecte. Lui Sarah pentru planurile de instruire, explicațiile, mustrările. Lui Thore pentru răbdarea lui dacă contribuția mea a întârziat o zi. Lui Finn pentru că a făcut fotografii (și uneori le-a editat). Lui Gordon pentru cuvinte amabile și o sesiune de antrenament interesantă. Cu cei care se îndoiesc, pentru micul impuls de motivație. De la toți ceilalți colegi care mi-au dat cuvinte amabile de luat. Și bineînțeles la Sport-Tiedje pentru oportunitatea de a face acest lucru. Dar cele mai mari mulțumiri merg tuturor celor care se simt uitați.

De asemenea poti fi interesat de:

7 greșeli tipice de antrenament (nu numai) de către femei
Foarte musculos: fiecare are timpul său
Cu ce m-am infectat?
Cer pentru Eckermann!
Sporturi și băuturi alcoolice