Analize de sânge și planuri nutriționale Modul în care o echipă de Formula 1 se menține în formă - F1-News
Mercedes deschide un nou drum în ceea ce privește condiția fizică în sezonul mamut din 2018: un kinetoterapeut monitorizează opririle în carieră și echipa devine medic de familie
(Motorsport-Total.com) - Cu 21 de mari premii, sezonul 2018 este unul dintre cele mai lungi din istoria Formulei 1. Pentru prima dată a avut loc așa-numitul triplu antet - adică trei curse în decurs de trei săptămâni fără pauză. Un an atât de lung și epuizant al sportului cu motor nu face mai ușor echipele să rămână proaspete și să lupte împotriva oboselii. Faceți multe pentru a vă menține în formă și sănătoși.
După luni de muncă grea, echipa Mercedes luptă împotriva oboselii
Dar este ușor să rămâneți fizic și mental la un nivel ridicat de performanță. Începând de astăzi - înainte de cursa din Singapore și după exact două treimi din sezon - mulți membri ai echipei au fost pe drum timp de aproape 100 de zile și au parcurs aproape 100.000 de kilometri în acest proces. Echipajul de carieră a făcut deja aproximativ 1.000 de opriri (majoritatea fiind exerciții).
Dar unele dintre cele mai lungi călătorii rămân în continuare: cinci dintre următoarele șapte curse vor avea loc la mai mult de 7.500 de kilometri distanță de Europa. Aproape 11.000 de kilometri trebuie parcurși până la Singapore. În următoarele două luni și jumătate, echipajele vor petrece mai mult de 100 de ore în avioane, traversând diferite zone climatice și orare.
Prospețimea unui șofer, mecanic, inginer sau șef de echipă depinde de diverși factori, a căror relevanță poate varia de la o persoană la alta. Cu toate acestea, există patru elemente care au un impact major: sănătatea, fitnessul, somnul și dieta.
360 de grade: opritorul Ferrari Pit în jur
În față, în spate, la stânga și la dreapta - puteți vedea dacă totul este la locul său în timpul antrenamentului pentru oprirea pitului
Echipa Mercedes călătorește la toate cursele cu un medic și un kinetoterapeut. Sunteți pe pistă în fiecare zi de miercuri până duminică seara târziu. Mulți membri ai echipei petrec mai mult de 150 de zile călătorind. Pentru mulți, medicul echipei aproape devine medicul lor de familie. Echipa medicală are în jur de 40-60 de întâlniri pe parcursul unui weekend de cursă.
Cea mai mare parte afectează afecțiunile musculare, răcelile, gripa sau infecțiile gastro-intestinale. Echipa medicală ține evidența prescripțiilor de droguri. Numărul de examinări crește cu 20-25 la sută spre sfârșitul sezonului. Explicația este simplă: toamna și iarna, plângerile precum răcelile sunt tipice în Europa. Numărul mare de curse de peste mări, precum și cele 14 alergări care stau în spatele membrilor echipei, pun presiune asupra corpului.
Tratarea bolilor este o parte a muncii; prevenirea este alta. Din acest motiv, kinetoterapeutul este prezent în timpul exercițiilor de oprire în groapă pentru a se concentra asupra membrilor individuali ai trupei și pentru a le monitoriza mișcările. Se mișcă toată lumea în așa fel încât să se potrivească perfect sistemului lor de mișcare? În funcție de constatările sale, kinetoterapeutul echipajului de carieră lucrează pentru a îmbunătăți mișcările sau pentru a sugera schimbarea de la o poziție a mașinii la alta care se potrivește fizicului unui membru al echipei.
Șoferii McLaren în timpul antrenamentului
Galeria Jenson Button (McLaren)
Echipa medicală acordă o atenție deosebită membrilor echipei care îndeplinesc sarcini solicitante fizic. O serie de măsurători sunt luate pe parcursul unui an - de la tensiunea arterială la teste fizice pentru a determina sănătatea și condiția fizică. Probele de sânge sunt examinate pentru detectarea markerilor, cum ar fi hemoglobina, numărul de sânge, electroliții, precum și lipidele, glucoza și colesterolul. Testele fizice includ exerciții de măsurare a forței, agilității și flexibilității.
Rezultatele testelor de pre-sezon sunt comparate cu cele din timpul anului pentru a se asigura că sănătatea și fitness-ul se îmbunătățesc. Planurile individuale de formare ar trebui să asigure că toată lumea primește un program personalizat. Instructorii de fitness de la Brackley Performance Center îi monitorizează și îi ajută pe membrii echipei să își atingă obiectivele de fitness.
Dieta este importantă pentru a rămâne proaspătă într-un weekend de curse. Echipa monitorizează calitatea mâncării atât în ospitalitate, cât și în cutie și a îmbunătățit-o în timp. În prezent, alegerile alimentare de-a lungul traseului sunt adaptate nevoilor nutriționale ale echipei - de la mese sănătoase la gustări cu energie ridicată.
Mulți piloți precum Valtteri Bottas se mențin aici pe bicicletele de curse Zoom Download
Cum arată dieta perfectă poate fi răspuns doar de la caz la caz. Cineva care încearcă să slăbească are nevoie de altul decât cel care lucrează la construirea mușchilor. Constituția individuală și metabolismul joacă, de asemenea, un rol - la fel ca și treaba. Cineva cu o slujbă de birou are nevoie de o dietă diferită de cineva care lucrează fizic majoritatea zilei. Din acest motiv, nutriționiștii se feresc să ofere îndrumări generale pentru macronutrienți. În schimb, acestea oferă un plan personalizat cu câte proteine, grăsimi și carbohidrați să mănânce.
În Singapore, temperaturile din cutie pot ajunge la 40 de grade Celsius și mai mult. Astfel de condiții prezintă riscuri de deshidratare și stres termic. Prin urmare, este esențial să beți suficiente lichide. Cantitatea optimă diferă. Într-o zi călduroasă poate avea între trei și cinci litri. Creșterea fluidelor este, de asemenea, crucială pentru șoferi: studiile au arătat că performanța cognitivă scade atunci când o persoană își pierde 1,5 până la 2% din greutatea corporală în lichide.
Deci, dacă un pilot cântărește 70 de lire sterline și pierde 1,05 până la 1,4 lire sterline din cauza transpirației abundente, performanțele cognitive ale acestora vor scădea cel mai probabil. La rândul său, acest lucru are un impact asupra capacității sale de a atinge vârful sau punctul de frânare. Pentru a contracara această posibilă pierdere de performanță, mașinile de la Mercedes sunt echipate cu cele mai mari sticle de băut din sezon, care au o capacitate de 1,3 litri.