Ananasul mănâncă mânere de dragoste
Mulți cred că ananasul aleargă prin corp ca un Pac-Man, mâncând celule grase. Ar fi prea frumos! Deoarece ananasul are un conținut ridicat de bromelină, o enzimă care descompune proteinele alimentare în particule mici, acestea sunt confundate cu un adevărat miracol al arderii grăsimilor. În ciuda bromelinei, dieta cu ananas nu are nicio influență directă asupra echilibrului grăsimilor, deoarece rezervele de grăsime se topesc doar atunci când consumăm mai multă energie (calorii) decât consumăm, potrivit Societății Elvețiene pentru Nutriție. O cura de slăbire a ananasului nu este deci nimic mai mult decât o poveste a soțiilor. Dar unul foarte dulce. Dar, bineînțeles, nu ar trebui să te descurci fără ananas. Ananasul furnizează organismului vitamine și minerale valoroase și de fapt nu are multe calorii, doar ca dietă este prea unilateral.
Postul terapeutic taie o figură divină
Consumul de apă, ceai și bulion de legume timp de zile ar trebui să purifice corpul, să-l curățe de toxine și să arunce kilograme. Nutriționiștii subliniază: organismul nu produce toxine, ci doar produse metabolice. Postul face ca acestea să pătrundă în sânge și să pună o presiune pe ficat și rinichi. Cu toate acestea, cure de post pun corpul uman sub stres. Cefaleea, slăbiciunea, insomnia sau membrele reci sunt efecte secundare frecvente. Prin urmare, începătorii trebuie să depășească rapid viteza sub supraveghere medicală. Este adevărat că kilogramele scad repede odată cu postul terapeutic, dar efectul yo-yo amenință și aici. Conform dipl. Nutriționistul Friedrich Bohlmann conduce metabolismul în timpul postului doar pe arzătorul din spate datorită sursei reduse de energie. Deoarece metabolismul lent persistă mult după post, crește probabilitatea de a câștiga mai mult în greutate decât postul pierdut anterior.
Genele rele sunt de vină
Da, există acest ticălos: gena de îngrășare cu porecla „FTO”. Un studiu britanic a arătat că această genă se găsește în fiecare al șaselea centru-european. Aceștia sunt în medie mai groși decât semenii lor fără genă. Cu toate acestea, erau aproximativ 3 kilograme. Deci nu este tocmai o epidemie de grăsime. În plus, este dovedit științific pe baza unui studiu german: „Alimentele nesănătoase, nu predispoziția te îngrașă”. Predispoziția genetică nu duce automat la obezitate, ci mai degrabă pedepsește mai mult obiceiurile alimentare slabe și stilul de viață sedentar.
Pastilele dietetice evocă o figură de bikini
Prostii! Tabletele pentru o dietă de slăbire sunt florete în industria frumuseții. Multe sunt inutile, altele sunt chiar foarte periculoase. În special, sunt date avertismente împotriva pastilelor de slăbire neaprobate de la magazinele online. Stiftung Warentest a testat 16 produse de slăbit de la furnizorii de internet. Rezultatul înspăimântător: 13 dintre aceștia au avut riscuri mari sau foarte mari pentru sănătate. Ingredientele discutabile din pastilele pentru slăbit pot provoca vătămări fizice. Cele mai frecvente efecte secundare includ greață, transpirație, insomnie, palpitații și hipertensiune arterială. Deci, evitați pastilele pentru slăbit! Mai bine să-ți investești banii în legume proaspete sau într-un hobby sportiv.
Grăsimea se topește în saună
Dacă căutăm un Sauna Când îl punem pe cântar, credem că trăim un miracol al dietei: după transpirație, kilogramele au căzut. Dar asta nu este adevărat. Deși solzii prezintă mai puțină greutate, acest lucru se datorează pierderii de apă de către corp atunci când transpirați. Pe cât de fierbinte este o saună, din păcate nu poate arde grăsimi.
Kilogramele scad în timpul exercițiului
"Kilogramele vor fugi!" Să ne gândim vesel în timp ce facem jogging. Fără îndoială, sportul este sănătos și stimulează circulația. Cu toate acestea, o jumătate de oră de mers arde o bomboană. Faptul că slăbim în timpul exercițiilor fizice depinde de câte calorii consumăm în comparație. Prin urmare, cerința dietetică de vârf se aplică încă o dată: dacă organismul folosește puțin mai multă energie decât ne furnizăm, atunci pierdem în greutate.